JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan oat milk, susu yang terbuat dari biji gandum utuh yang kerap dijadikan pilihan lain sebagai pengganti susu sapi. Namun, tahukah kamu apa manfaat oat mlik bagi kesehatan tubuh?
Tidak hanya lezat dikonsumsi, oat milk ternyata mengandung manfaat baik yang berguna bagi kesehatan. Melansir laman Medical News Today, dijelaskan bahwa oat milk memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup rendah dan baik dikonsumsi oleh kamu yang alergi atau intelorensi terhadap susu sapi.
Adapun, lebih lanjut oat milk merupakan susu yang berasal dari nabati seperti gandum. Hal ini lantas membuat oat milk tidak mengandung protein hewani layaknya kandungan dalam susu sapi.
Lantas, apa saja sih manfaat oat milk yang bisa kamu ketahui dan berguna bagi kesehatan tubuh? Mari simak penjelasannya di bawah ini, dikutip Healthline.
1. Menurunkan kolesterol
Kandungan jenis serat yang dapat larut dalam air yakni beta glucan membantu membentu zat seperti gel di dalam usus yang berguna mengikat kolesterol.
Zat ini pun bisa mengurangi penyerapan koesterol dan menjadikan oat milk sebagai minuman pilihan dalam rangka menurunkan kadar kolesterol darah. Menariknya, ini juga bisa mencegah munculnya penyakit jantung, lho.
2. Kesehatan tulang
Selanjutnya, oat milk diketahui kaya akan kalsium sekaligus vitamin D. Kedua nutrisi baik tersebut sangat bermanfaat lewat perannya bagi pertumbuhan dan penguatan tulang.
Kalsium dari oat milk bisa membentuk tulang menjadi lebih sehat dan kuat. Maka dari itulah alasan tulang akan menjadi rapuh bahkan osteoporosis jika kamu tidak mencukupi asupan dan kebutuhan kalsium pada tubuh.
3. Jadi sumber vitamin B
Terakhir, oat milk dikenal sebagai minuman yang kaya akan vitamin B seperti riboflavin B2 dan vitamin B12. Seperti diketahui, vitamin B sendiri merupakan ornamen penting untuk kesehatan menjadi lebih optimal.
Melalui vitamin B kamu akan memperoleh banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Misalnya yaitu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan rambut, kulit, bahkan kuku.
Nah itu dia penjelasan seputar manfaat oat milk bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui. Jadi, ketika kamu tidak bisa mengonsumsi susu sapi, oat milk jadi pilihan yang paling tepat.