JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Air lemon terkenal dengan beragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Tidak hanya bisa Diminum pada pagi hari, air lemon hangat juga dapat dikonsumsi di malam hari sebelum tidur.
Melansir laman Medical News Today, air lemon hangat merupakan minuman yang bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi saat diminum sebelum tertidur. Manfaat air lemon hangat ini diperoleh dari nutrisi baik di dalam buah tersebut.
Adapun nutrisi yang dimaksud yakni meliputi protein, kalium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, karbohidrat, kalsium, dan serat. Lalu, apa saja manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur? simak penjelasannya di bawah ini.
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Yang pertama dapat kamu ketahui ialah manfaat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Hal ini sebab kandungan mineral seperti vitamin C yang dikenal tepat dalam menjaga dua bagian tubuh tersebut tetap dalam kondisi sehat.
Kamu bisa mencegah permasalahan pada tulang dan gigi dengan rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur dan beristirahat.
2. Mengurangi gejala pilek
Selanjutnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air hangat sebelum tidur termasuk air lemon bisa membantu mengurangi gejala pilek dan flu. Vitamin C pada lemon disebut bisa meredakan pilek dengan efektif.
Selain itu, meminum air lemon hangat sebelum tidur juga membantu meredakan sakit tenggorokan dan hidung yang tersumbat perlahan kembali bernafas dengan lancar.
3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Hidrasi merupakan kebutuhan penting untuk tubuh setiap manusia. Maka dari itu, kamu perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang mampu membuat tubuh tetap terhidrasi, salah satunya ialah air lemon hangat.
