5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Atasi Diabetes hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kamu pasti enggak asing sama buah naga kan?

Melansir dari WebMD, buah naga berasal dari tanaman kaktus.

Buah berwarna putih ini awalnya ada di Meksiko dan Amerika Serikat, namun kini bisa dijumpai di seluruh dunia.

Di Indonesia, buah naga umumnya memiliki daging berwarna merah, merah muda, putih dan ungu.

Lebih lanjut, di dalam satu potong buah naga, kamu bisa mendapatkan berbagai macam nutrisi, seperti vitamin A, C, kalsium serta zat besi.

Selengkapnya, ini dia lima manfaat buah naga untuk kesehatan, ada apa saja?

1. Kaya Antioksidan

Vitamin A kaya akan antioksidan, sepeti flavonoid, asam fenoloik serta betacyanin.

Untuk diketahui, antioksiodan merupakan zat alami yang berfungsi melindungi sel dari radikal bebas.

Radikal bebas sendiri adalah salah satu penyebab berbagai macam penyakit, misalnya penuaan dini hingga kanker.

2. Mengandung Prebiotik

Buah naga memiliki kandungan prebiotik yang cukup banyak, sehingga dapat melawan bakteri jahat di dalam tubuh.

Lebih lanjut, makanan tinggi serat ini juga akan mendorong pertumbuhan bakteri baik prebiotik lactobacilli dan bifidobacteria.

Kedua bakteri ini berperan membunuh virus serta memperlancar pencernaan.

3. Tinggi Asam Lemak dan Serat

Biji buah naga mengandung asam lemak, sepeti omega 3, omega 9 hingga essential oil.

Dokter menyebut, semua kandungan yang ada di dalam buah naga dapat membantu menyehatkan jantung dan menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, buah naga juga kaya akan serat, sehingga bisa kamu jadikan camilan terbaik, sekaligus membuat perut kenyang lebih lama.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tak hanya melindungi tubuh dari virus, kandungan vitamin C di dalam buah naga juga berperan menjaga sistem kekebalan tubuh kamu, lho.

Alhasil, stamina tetap terjaga dan jarang terkena penyakit, seperti flu.

5. Meningkatkan Kadar Zat Besi

Zat besi penting untuk mengalirkan oksigen ke seluruh aliran darah, sekaligus memberikan energi.

Buah naga dikenal kaya akan zat besi dan vitamin C, sehingga mampu mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Itu dia lima manfaat buah naga untuk kesehatan, semoga bermanfaat ya.