Nah Ini Dia! 8 Manfaat Buah Manggis, Ternyata Bisa Membantu Diet dan Punya Sel Anti Kanker

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Buah Manggis merupakan buah tropis yang eksotis dengan rasa yang sedikit manis dan asam, buah Manggis ini sendiri berwarna keunguan ketika sudah matang dan warna dagingnya atau isinya itupun berwarna putih yang penuh dengan cairan ketika digigit.

Manggis ini sendiri berasal dari Asia Tenggara tetapi dapat ditemukan di berbagai daerah tropis di seluruh dunia, Buah ini kadang-kadang disebut sebagai manggis ungu karena warna ungu tua kulitnya berkembang saat matang.

Meskipun tidak sepopuler buah-buah lainnya, namun Anda tidak bisa mengabaikan manfaat buah manggis. Manggis dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan  yang anda butuhkan, karena buah manggis kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan unik.

Dilansir dari Healthline pada Jumat (22/4/2022), berikut ini kandungan buah manggis per 196 gram:

• Kalori: 143
• Karbohidrat: 35 gram
• Serat: 3,5 gram
• Lemak: 1 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 9% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
• Vitamin B9 (folat): 15% dari RDI
• Vitamin B1 (tiamin): 7% dari RDI
• Vitamin B2 (riboflavin): 6% dari RDI
• Mangan: 10% dari RDI
• Tembaga: 7% dari RDI
• Magnesium: 6% dari RDI

Berikut 11 manfaat buah manggis untuk kesehatan:

1. Sangat bergizi

Manggis menyediakan berbagai vitamin, mineral serat penting sekaligus rendah kalori, nutrisi yang ada dalam buah manggis ini penting untuk mempertahankan banyak fungsi dalam tubuh anda.

2. Kaya Antioksidan kuat

Buah manggis mengandung vitamin dengan kapasitas antioksidan, serta beberapa senyawa antioksidan unik yang dikenal sebagai xanthone.

3. Memiliki sifat Anti Peredangan

Senyawa tanaman dan serat yang ada dalam buah manggis ini mungkin memiliki efek anti-inflamasi menurut para peneliti yang dilakukan pada hewan, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana caranya buah manggis ini bisa mengurangi peredangan pada manusia.