JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Seberapa sering Anda mengonsumsi junk food dalam sehari, tahukah Anda dibalik makanan yang enak tersebut ternyata dapat membahayakan tubuh, lho.
Junk food adalah istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan makanan dan minuman yang rendah nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat dan tinggi akan kandungan kalori dari gula, lemak, dan juga garam.
Menurut healthdirect.co.gov.au, disebut junk food karena tidak berperan dalam pola makanan sehat. Selain itu, makanan junk food jika dimakan secara berlebih akan berdampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Berikut dampak berbahaya junk food bagi Kesehatan tubuh
Dapat meningkatkan risiko kanker
Kurangnya serat menjadi hal utama kenapa mengonsumsi junk food dapat meningkatkan risiko kanker pada sistem pencernaan.
Di lansir dari thehealthsite.com, European Journal of Cancer Prevention mengungkapkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal.
Menyebabkan diabetes tipe 2
Ketika Anda makan makanan yang sehat, tubuh Anda akan mendapatkan pasokan glukosa yang stabil. Glukosa ini yang nantinya akan membantu anda dalam menjaga sensitivitas insulin.
Di lain sisi, ketika Anda mengonsumsi junk food secara berlebihan, nantinya akan membuat metabolisme tubuh 'kerja extra' dan hal inilah yang membuat sensitivitas insulin terganggu dan juga mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menggunakan insulin dengan benar.
Berefek pada sistem saraf pusat
Bersumber dari thehealth.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior, dan Immunity menunjukan bahwa makan junk food selama 1 minggu dapat memicu gangguan memori pada tikus.
Survey dari healthline.com menunjukkan orang yang memakan junk food 51% dari mereka cenderung mengalami depresi dibandingkan yang tidak memakan junk food.
Mobil Kijang Hancur Diamuk Masa Akibat Tabrak Lari
Menyebabkan penyakit ginjal
Tingginya lemak jahat dan natrium dalam garam pada makanan junk food dapat mengganggu keseimbangan natrium-kalium pada tubuh.
Selain itu, akan menyebabkan hipertensi, dikarenakan tugas ginjal menyaring racun dari darah maka dengan begitu akan berefek langsung pada fungsi ginjal.
Menyebabkan kelelahan
Meskipun junk food membuat Anda kenyang, kurangnya nutrisi yang penting pada makanan junk food berdampak pada metabolisme tubuh sehingga membuat Anda kelelahan.
Gangguan Pencernaan
Dengan peranan penting serat dalam mengatur pencernaaan tubuh maka, kurangnya serat pada makanan junk food dapat memyebabkan gangguan pencernaan pada tubuh Anda.
Kerusakan pada gigi
Dilansir dari eatthis.com, menurut Leah Kaufman, MS, RD, CDN minum soda dalam jumlah besar dapat meningkatkan jumlah asam di mulut anda dan pada akhirnya akan menyebabkan kerusakan pada gigi.
Setelah mengetahui bahaya junk food bagi tubuh apakah anda masih ingin mengonsumsinya? (Agung Himawan)