Jika tidak terbiasa dengan oatmeal, mungkin Anda akan merasa cepat lapar. Namun manfaat oatmeal sangat bagus dalam menghambat penyakit-penyakit tersebut.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah-buahan yang dapat dikonsumsi sebagai menu sarapan. Ini karena beberapa vitamin alami yang dimiliki seperti serat alami, vitamin C, dan mineral kalium.
Mengonsumsi beberapa sisir pisang dapat menjadi menu sarapan yang baik. Bahkan, pisang dan air putih menjadi menu diet yang bisa dipilih.
Greek Yogurt
Yogurt adalah menu sarapan berupa susu yang difermentasi, sehingga menghasilkan makanan yang lembut dan kental bertekstur lembut.
Yogurt memiliki kandungan nutrisi berupa protein yang dapat mengurangi rasa lapar dan memiliki efek termal yang lebih tinggi daripada lemak atau karbohidrat.
Untuk Greek yogurt sendiri memiliki rasa yang plain atau tawar dan tidak ada tambahan perasa apapun apalagi gula.
Smoothies
Smoothies adalah menu sarapan berupa campuran dari buah-buahan yang diolah menjadi bentuk yang lebih lunak dan memiliki tekstur yang kental, lembut, dan mudah untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Eksplorasi 5 Manfaat Menu Sayuran untuk Sarapan yang Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Kopi dan Teh
Keduanya merupakan minuman yang menjadi kesukaan banyak orang karena manfaatnya yang dapat mencegah kantuk.
Baik teh maupun kopi memiliki kandungan antioksidan yang baik serta kafein yang berfungsi untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga sangat cocok digunakan sebagai menu sarapan.
Granola
Granola merupakan makanan yang terbuat dari biji-bijian dan mudah dikonsumsi bersama dengan susu.
.jpg)
