POSKOTA.CO.ID – Selama ini, stres seringkali dianggap sebagai sesuatu yang negatif dan memiliki efek bagi kesehatan secara keseluruhan.
Namun ternyata, diketahui bahwa tidak semua jenis stres berdampak buruk, malah akan memberikan manfaat untuk tubuh dan pikiran. Kok bisa?
Ternyata, ada beberapa jenis stres yang bisa dirasakan oleh tubuh, salah satunya adalah stres yang baik atau yang dikenal dengan istilah eustress.
Stress jenis ini ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh dan pikiran, menurut American Psychological Association (APA).
Eustress adalah respons stres positif yang melibatkan stimulasi optimal dalam menghadapi situasi atau tantangan yang menyenangkan.
Beberapa contoh situasi yang dapat menyebabkan stres baik antara lain adalah saat memasuki masa pensiun, mulai membangun keluarga, atau mempersiapkan posisi pekerjaan baru.
Meskipun stres ini muncul akibat antisipasi terhadap hal-hal yang menarik, ternyata tidak hanya stres positif saja yang dapat memberikan dampak positif.
Bahkan, stres negatif yang dirasakan dalam menjalani kehidupan sehari-hari juga dapat memberikan manfaat tertentu.
Cara Agar Stres Bermanfaat
Berikut adalah beberapa cara stres yang dapat memberikan dampak positif, slah satunya yang mempengaruhi kesehatan dan pikiran:
1. Tingkatkan Kekuatan Otak
Sebenarnya, stres dalam tingkat rendah dapat merangsang produksi neurotrofin. Ini adalah bahan kimia di otak yang memperkuat koneksi antar neuron.
Ini juga membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, terutama dalam situasi yang menuntut konsentrasi tinggi, seperti saat ujian.
2. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Saat tubuh merespons stres, ternyata ini sedang mempersiapkan diri untuk kemungkinan cedera atau infeksi.
Stres jangka pendek dapat meningkatkan produksi interleukin, bahan kimia yang mengatur sistem kekebalan tubuh, sehingga memberi dorongan perlindungan sementara pada infeksi atau cedera.
3. Bantu Membangun Ketangguhan
Menghadapi situasi yang penuh tekanan ternyata dapat membuat seseorang lebih tangguh dalam menghadapi tantangan di masa depan.
Hal ini sesuai dengan prinsip pelatihan Navy SEAL, yang memanfaatkan paparan stres berulang untuk mengembangkan kontrol fisik dan psikologis seseorang.
4. Tingkatkan Motivasi
Ternyata, siketahui bahwa stres juga bisa menjadi pendorong untuk menyelesaikan tugas, terutama saat menghadapi tenggat waktu atau deadline.
Saat menghadapi situasi yang penuh tekanan dan stres, seseorang cenderung lebih produktif dan dapat mengelola situasi dengan lebih efektif dan cepat.
Jadi, meski stres sering dipandang negatif, namun jika dikelola dengan baik ternyata dapat membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
