JAKARTA, POSKOTA.CO.ID -Tidur setelah makan mungkin terasa sangat menggoda, terutama setelah menyantap hidangan lezat dan kenyang.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya sangat tidak dianjurkan oleh para ahli kesehatan demi kesehatan tubuh Anda kedepannya.
Ada beberapa alasan mengapa tidur langsung setelah makan dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Hal ini bahas oleh seorang pemerhati sekaligus influencer kesehatan Dr. Sungadi Santoso yang menjelaskan lewat video pada channel Youtube SB30health.
Proses Mengkomsumsi Makanan
Dr. Sung menjelaskan proses seseorang mengkonsumsi makanan adalah dimulai dari mengunyah dan mengolah makanan didalam rongg mulut.
Sewajarnya seseorang melakukan sebanyak 32 kali kunyahan agar makanan yang ada berhasil di hancurkan dan dicerna secara baik oleh tubuh.
Ketika makanan yang sudah Anda telan masuk kedalam lambung makan memerlukan sekitar 2 hingga 4 jam untuk dilakukan proses pencernaan didalam tubuh.
Kondisi Sehabis Makan Langsung Tidur
Ketika lambung Anda terisi dengan makanan yang di konsumsi dan langsung tidur, organ didalam tubuh akan melakukan sebuah reaksi yang membuat turup lambung menjadi lemah.
Proses pelemahan pada penutup pada pencernaan yang seringkali membuat diri menjadi tidak nyaman apabila Anda langsung dalam kondisi tidur saat setelah makan.
Kondisi tidak nyaman karena naiknya makanan yang dicerna kembali ke kerongkongan itulah yang disebut dengan GERD.
Seseorang berada dalam kondisi ini akan merasakan sensasi seperti terbakar di rongga dada dan rasa tidak enak dalam mulut.
Takaran makanan yang baik di Konsumsi
Dokter Sung mengatakan setidaknya konsumsilah makanan sekitar 70 persen dari kebutuhan tubuh dan menyisakan tempat lainnya untuk mengandung udara.
Saat Anda masukkan makanan ke dalam tubuh alangkah baiknya menyisakan sedikit ruang yang butuhkan untuk komponen lainnya seperti air dan udara.
Hal ini dinilai lebih praktis untuk menyempurnakan serta membuat tubuh anda menjadi tidak terlalu bekerja keras.
Jika lambung anda dalam kondisi penuh ditambah anda sedang berada di dalam posisi tidur maka dapat menambah kerja organ pencernaan di dalam tubuh.
Hal ini berdampak baik bagi kesehatan serta kenyamanan diri Anda saat melakukan aktivitas lainnya.
Tidur setelah makan memang terasa nyaman, tetapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan pencernaan dan keseluruhan tubuh Anda.
Dengan memahami risiko dan menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat, Anda dapat menjaga tubuh tetap fit dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Jadi, tunggu beberapa saat sebelum berbaring setelah makan dan nikmati hidup sehat tanpa gangguan pencernaan. Salam sehat dan semoga sejahtera.
