SIMAK! Tips Mencegah Bibir Kering dan Pecah-Pecah Selama Puasa Ramadhan 2024

Makanan asin akan membuat mulut menjadi kering. Hal tersebut dikarenakan asupan cairan tubuh diserap oleh garam. 

Sehingga dapat menyebabkan bibir menjadi semakin kering, bahkan membuatnya tak kunjung sembuh. 

Makanan pedas juga akan membuat tenggorokan semakin kering saat puasa. Sehingga hal tersebut dapat menyebabkan terasa lebih cepat haus dan dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa. 

4. Konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral 

Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, baiknya mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin dan mineral. 

Kandungan nutrisi pada beberapa jenis makanan dapat membantu melawan masalah bibir kering. 

Seperto vitamin B yang dapat membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah akibat paparan sinar matahari. 

Makanan yang kaya akan vitamin B adalah ikan, unggas, dan golongan kacang-kacangan.

Selain itu jangan lupa tambahkan asupan vitamin C saat sahur dan berbuka puasa. Vitamin C mengandung antioksidan yang mampu melawan sariawan dan bibir pecah-pecah. 

Makanan yang memiliki kandungan vitamin C adalah buah jeruk, mangga, pepaya, dan sayuran hijau. 

Adapun asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiradang juga penting untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. 

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti tuba, mackerel, atau telur ayam.