Adapun tips-tips minum selama puasa Ramadhan 1440 H ini dengan menggunakan rumus 2-4-2.
Dari rumus minum tersebut, jika diuraikan seperti ini, satu gelas pada saat berbuka puasa, satu gelas setelah ibadah shalat magrib atau sebelum shalat tarawih.
Untuk 4 gelas bisa disesuaikan waktunya setelah shalat tarawih, hingga malam hari.
Untuk dua gelas selanjutnya diminum saat jam sahur. Aturan minum ini merupakan aturan minum yang dapat memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa.
Untuk itu, pastikan banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, setidaknya delapan gelas air dalam sehari.
Sehingga akan terhindar dari dehidrasi dan masalah bibir kering yang menganggu penampilan.
2. Hindari minuman berkafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, minuman bersoda dapat membuat bibir kering. Minuman berenergi dan alkohol pun turut memberikan efek kering pada bibir.
Untuk itu, sebaiknya hindari minuman berkafein saat berbuka maupun saat sahur. Tak hanya membuat bibir kering, namun minuman berkafein juga dapat menyebabkan sistem kerja pencernaan menjadi berat.
Akibatnya, saat menjalankan puasa seharian, pencernaan akan terasa tidak nyaman dan terganggu.
3. Hindari makanan pedas dan asin
Jika kamu termasuk penggemar makanan pedas atau asin, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut untuk sementara waktu.
.jpg)
.jpg)
-2025-untuk-penyandang-disabilitas..jpg)
