JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Sebenarnya tidak ada pantangan bagi pengidap diabetes untuk tetap menjalankan ibadah puasa,asalkan gula darah tetap terkontrol dengan baik.
Pasalnya,banyak pengidap diabetes yang ragu untuk tetap menjalankan puasa,mengingat karena mereka sering dianjurkan untuk makan secara teratur guna untuk mengontrol gula darah.
Bila dilakukan secara tepat sebenarnya puasa memberi banyak manfaat untuk mereka pengidap diabetes. Para ahli membuktikan manfaat puasa untuk pengidap diabetes. Ini dia manfaatnya!
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Studi Chronic intermitten fasting improves cognitive functions and brain structures in mice yang telah meneliti tikus. Ini menunjukkan berpuasa intermiten selama 11 bulan dapat meningkatkan fungsi otak dan struktur otak.
Pada hewan lain pada penelitian ini,telah dilaporkan bahwa berpuasa bisa melindungi kesehatan otak dan meningkatkan generasi sel saraf untuk meningkatkan fungsi kognitif,akan tetapi penelitian lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek puasa pada fungsi otak manusia.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyebab kematian yang utama adalah penyakit jantung,ini dianggap penyakit diseluruh dunia yang sangat mematikan dan penyakit ini berhubungan dengan diabetes tipe 2.
Ada penelitian kecil yang mengungkapkan bahwa saat melakukan puasa selama delapan minggu,dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida darah dengan masing-masing 25% dan 32%.
Studi lain telah meneliti 4.629 orang mengaitkan puasa dengan risiko penyakit arteri yang lebih rendah dan risiko diabetes jauh lebih rendah,keduanya adalah faktor risiko utama penyakit jantung.
3. Menunda Penuaan
Pada hewan,para peneliti telah menemukan hasi terkait potensi efek memperpanjang umur dari puasa. Dalam penelitiannya,tikus yang berpuasa setiap harinya mengalami tingkat penuaan tertunda dan 83% hidup lebih lama dibandingkan dengan tikus yang tidak berpuasa.
Tetapi penelitian ini masih terbatas pada penelitian pada hewan. Studi lebih lanjut diperlukan untuk mencari bagaimana puasa bisa memperpanjang umur pada manusia.
Perlu diingat bahwa pengidap diabetes tidak dianjurkan untuk berpuasa tanpa arahan dokter,inilah tips puasa bagi kamu pengidap diabetes.
1. Bicarakan Pada Dokter Terlebih Dahulu
Jika kamu memutuskan untuk berpuasa,ada baiknya tindakan ini dibicarakan terlebih dahulu kepada dokter. Ini bertujuan agar dokter bisa menentukan apakah kondisi kamu memungkinkan untuk berpuasa dan memberikan saran serta mengarahkan kamu selama menjalankan ibadah puasa.
2. Pantau Gula Darah Secara Berkala
Untuk kamu pengidap diabetes tipe 1,memperhatikan gula darah secara rutin adalah hal yang penting kamu lakukan untuk mencegah kejadian yang tidak diinginkan agar dosis insulin bisa disesuaikan dengan aktivitas serta asupan makanan.
3. Jangan Lewatkan Sahur
Inilah adalah hal terpenting pada saat kamu menjalankan puasa ialah jangan melewatkan sahur,karena tidak makan dalam waktu yang cukup lama akan membuat kadar gula darah menjadi tinggi.(Harum)