JAKARTA.POSKOTA.CO.ID – Selama ramadhan, cairan dalam tubuh harus tetap tercukupi. Minum air mineral tak hanya sekadar melepas dahaga. Mengutip Antara, dokter spesialis gizi klinik Rumah Sakit Universitas Indonesia menjelaskan, tubuh minimal mendapat asupan air delapan gelas sehari.
Manfaat air mineral
- Menjaga kesehatan
Banyak konsumsi air mineral sudah sejak lama dipercaya membantu menjaga kesehatan.
- Mengendalikan tekanan darah
Konsumsi air mineral bisa menjaga jumlah kalori sekaligus menjaga cairan dalam tubuh atau terhidrasi. Air mineral juga menurunkan tekanan darah, karena mengandung magnesium yang menjaga tingkat tekanan darah normal.
- Kesehatan tulang
Air mineral meningkatkan kesehatan tulang. Mengonsumsi air mineral dalam kadar yang tepat mencegah tulang keropos dan kepadatannya selalu terjaga.
- Mengurangi risiko batu ginjal
Konsumsi air mineral secara teratur bisa mengurangi risiko batu ginjal. Konsentrasi kalsium oksalat –jenis batu ginjal– akan berkurang jika asupan air mineral tercukupi. Air mineral juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat, faktor terbesar penyebab masalah jantung. Minum air mineral secara teratur bisa mengurangi risiko masalah jantung.(*)
