POSKOTA.CO.ID – Terdapat beberapa cara mengatasi diabetes yang bisa dilakukan. Selain mengkonsumsi obat, ternyata bisa juga dengan memilih metode alami untuk menanganinya.
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Penyakit ini telah memengaruhi hampir jutaan orang di seluruh dunia.
Ternyata, mengubah pola hidup jadi lebih alami dan sehat menjadi hal penting yang perlu dilakukan selain melakukan pengobatan dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap stabil.
Karenanya, berbagai cara menurunkan diabetes tanpa obat dapat menjadi referensi untuk mengontrol penyakit tersebut secara alami.
Cara Mengatasi Diabetes Secara Alami
Melansir Health Shots terdapat penjelasan mengenai cara mengatasi diabetes tanpa pengobatan, dan memilih menanganinya secara alami.
1. Lakukan Aktivitas Fisik dengan Teratur
Ini dapat bermanfaat untuk mengelola diabetes. Sebab, olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar gula darah, dan mendukung untuk mengelola berat badan.
Anda bisa melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobic intensitas sedang seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda yang dilakukan setiap minggu.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan untuk membangun otot dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
2. Miliki Pola Makan Sehat
Pola makan sehat dan seimbang dapat dilakukan untuk mengelola penyakit diabetes. Anda dapat fokus untuk mengonsumsi makanan utuh yang rendah gula dan karbohidrat olahan.
