POSKOTA.CO.ID – Bagi Anda penderita diabetes, sudah seharusnya untuk mengatur makanan dan minuman yang akan dikonsumsi setiap harinya.
Jika Anda memilih untuk mengonsumsi jus, jangan lupa perhatikan beberapa hal. Yang terpending adalah kandungan gula di dalamnya.
Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui jus buah apa saja yang memiliki kandungan gula rendah sehingga aman untuk dikonsumsi.
10 Rekomendasi Jus Rendah Gula
Melansir Medical News Today, berikut ini adalah 10 jus buah rendah gula yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes:
1. Jus Alpukat
Alpukat adalah buah yang tinggi lemak, tetapi rendah gula. Dalam 100 gram buah alpukat, terdapat kurang dari 1 gram gula.
Dengan kandungan lemak yang tinggi, jus alpukat sangat ampuh membuat perut terasa lebih cepat kenyang saat mengonsumsinya.
2. Jus Lemon
Lemon mengandung kadar asam dan vitamin C yang tinggi, namun memiliki jumlah gula yang rendah. Saru buah lemon mengandung gula sebanyak 2 gram.
Jus lemon bisa dikonsumsi secara langsung, atau mencampurkannya terlebih dulu ke dalam makanan seperti saus salad.
3. Jus Kiwi
Buah yang memiliki rasa asam ini selain mengandung vitamin C, kadar gula yang dikandungnya tergolong kecil, sekitar 6,7 gram di setiap buahnya.
Buah kiwi terkadang dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus, tergantung kesukaan Anda, tentunya tanpa ditambahkan gula tambahan.
4. Jus Blackberry
