JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Sejak zaman dahulu, manfaat madu untuk kesehatan sudah diketahui masyarakat. Madu kerap dijadikan bahan makanan sehat hingga pengobatan alternatife.
Pada dasarnya madu berasal dari nektar bunga yang dibawa oleh lebah. Madu mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan.
Madu bisa dijadikan alternatif yang sehat untuk menjadi pengganti gula. Karena selain memiliki manfaat untuk kesehatan, karakter rasa manis dari madu alami bisa membuat minuman atau makanan Anda jadi lebih enak.
Dilansir dari Healthline, berikut ini 10 manfaat mengonsumsi madu untuk kesehatan:
- Madu mengandung beberapa nutrisi
Satu sendok makan madu (21 gram) mengandung 64 kalori dan 17 gram zat gula seperti: fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Madu juga mengandung vitamin dan mineral.
Kandungan senyawa bioaktif dan antioksidan merupakan kunci manfaat madu bagi kesehatan. Madu yang berwarna lebih gelap cenderung mengandung lebih banyak.
- Madu yang berkualitas kaya akan antioksidan
Madu berkualitas tinggi mengandung banyak antioksidan penting. Kandungan ini bisa bermanfaat untuk banyak hal seperti mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hingga beberapa jenis kanker. Madu juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
- Madu membantu menurunkan tekanan darah
Manfaat madu untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menurunkan tekanan darah. Studi telah menunjukan penurunan tekanan darah dari mengonsumsi madu.
Penurunan tekanan darah ini berhubungan dengan menurunkan risiko penyakit jantung.