JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Memiliki postur tubuh ideal merupakan impian setiap orang, khususnya para wanita.

Namun, perlu diketahui bahwa berat badan ideal belum tentu menjamin anda memiliki kebugaran jasmani yang baik loh.

kebugaran jasmani tidak dapat dikaitkan dengan berat badan seseorang, karena bisa jadi orang gemuk yang sering berolahraga memiliki kebugaran jasmani yang lebih tinggi dibanding orang kurus yang tidak pernah berolahraga.

Nampaknya olahraga pun sekarang sedang menjadi tren yang dilakukan kaum muda, terlebih sejak kehadiran pandemi covid-19,

Lalu, kira-kira olahraga seperti apa sih yang bisa menjaga kebugaran jasmani dan sekaligus bisa menurunkan berat badan kita? Berikut Poskota.co.id buat rangkumannya:

Bersepeda

Bersepeda merupakan aktivitas yang biasa dilakukan anak-anak hingga orang dewasa dan biasanya dilakukan sebagai hobi yang memberikan kesejukan ditengah penatnya menjalani aktivitas sehari-hari.

Perlu diketahui, ternyata bersepeda sangat bisa membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan lho! Yups, cukup dengan melakukan gowes selama 20-30 menit, kamu bisa menghilangkan ratusan kalori dan jika dilakukan secara rutin bisa mencapai 500 kalori