Ada juga anggapan yang beredar di masyarakat bahwa menghindari semua jenis karbohidrat dapat meningkatkan kesehatan usus.
Sebenarnya, serat yang ditemukan dalam karbohidrat kompleks seperti buah, sayur, dan biji-bijian adalah sumber makanan utama bagi bakteri baik di usus.
Oleh karena itu, menghindari karbohidrat sepenuhnya malah akan mengurangi asupan serat dan berdampak negatif pada mikrobiota usus.
4. Kembung Jadi Tanda Masalah Serius
Sebagian orang meyakini bahwa sering merasa kembung adalah tanda pasti adanya masalah serius pada usus. Namun, kembung adalah gejala umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Jika gejala ini memburuk, konsultasi dengan profesional kesehatan sangat dianjurkan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
5. Produk Bebas Gluten Lebih Sehat
Kemudian ada juga persepsi bahwa semua produk bebas gluten lebih sehat untuk usus, sehingga harus lebih sering dikonsumsi.
Kecuali bagi orang yang memiliki penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-celiac, tidak ada bukti bahwa diet bebas gluten memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan usus.
Bahkan, beberapa produk bebas gluten mungkin kekurangan nutrisi penting yang ditemukan dalam biji-bijian utuh.
.jpeg)
.jpg)
