POSKOTA.CO.ID – Termasuk tanaman herbal yang populer, daun mint sebenarnya adalah istilah umum untuk beberapa varietas tanaman termasuk peppermint, spearmint, dan apple mint.
Meskipun paling terkenal karena rasanya yang menyegarkan dan kemampuannya untuk menyegarkan napas, banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa mint sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan.
Mungkin inilah sebabnya makanan pokok internasional ini memiliki hubungan historis yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu.
Profil Nutrisi Daun Mint
Sebelum mengetahui manfaat kesehatan dari Daun Mint, berikut ini adalah profil nutrisinya menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA) dari ¼ cangkir mint:
Makronutrien
- Kalori: 4 kalori
- Protein: 0 gram (g)
- Total Karbohidrat: 0,5 g
- Serat: 0,25 g
- Lemak: 0 g
Mikronutrien
- Vitamin A: 136 Satuan Internasional (IU), 15 persen dari Nilai Harian (DV)*
- Mangan: 0,04 mg, 2% DV
- Zat Besi: 0,2 mg, 1% DV
- Folat: 3,7 mg, 1% DV
Nilai harian ini didasarkan pada kebutuhan rata-rata orang dewasa untuk pria dan wanita tanpa kondisi yang sudah ada sebelumnya, menurut National Institutes of Health (NIH).
7 Manfaat Kesehatan Utama dari Daun Mint
Seperti yang dilihat dari data tersebut, daun mint tidak terlalu kaya akan zat gizi makro atau mikro, kecuali vitamin A.
Namun sebagian besar manfaat kesehatan daun mint berasal dari senyawa tanaman dan kandungan minyak esensialnya, termasuk flavonoid, mentol, dan terpene.
Rincian nutrisi yang unik ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan, berikut ini adalah beberapa yang manfaat kesehatan yang paling mengesankan:
1. Meningkatkan Kesehatan Kekebalan Tubuh
.jpg)
.png)
.jpg)
