POSKOTA.CO.ID – Makan yang Anda makan dan juga minum tentu akan memengaruhi kesehatan usus, mulai dari kembung dan mual, hingga kenyang dan senang.
Namun, makanan dan minuman yang baik juga dapat memengaruhi kesehatan usus secara keseluruhan, menurunkan atau meningkatkan risiko penyakit dalam sistem pencernaan.
Enam kategori ini adalah beberapa penyebab yang diketahui. Anda tidak harus menghindarinya selamanya, tetapi menguranginya saja akan baik untuk usus.
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari
Berikut ini adalah daftar 6 makanan dan minuman yang harus dihindari agar kesehatan usus tidak terganggu dan menjaga sistem pencernaan tetap lancar:
1. Makanan Olahan
Banyak yang bergantung pada beberapa makanan olahan, seperti pasta kering dan selai kacang dalam kemasan. Namun, makanan olahan ini cenderung memiliki lebih banyak zat tambahan.
Misalnya pewarna, penstabil, dan pengemulsi, serta lebih banyak lemak jenuh dan gula tambahan seperti dalam misalnya kue kering kemasan, sereal sarapan manis, dan pizza beku.
Penelitian menemukan bahwa makanan olahan dapat mengubah mikrobioma usu, yaitu keseimbangan mikroorganisme sehat dan tidak sehat menjadi lebih buruk.
2. Alkohol
Banyak yang mengetahui, minuman ini juga dapat merusak kesehatan usus. Alkohol dapat membuat perut kembung dan merupakan pemicu mulas.
Alkohol juga keras pada lapisan lambung dan dapat menyebabkan gastritis, peradangan dan iritasi pada lapisan lambung yang terasa seperti nyeri yang menggerogoti atau rasa terbakar di perut.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
