POSKOTA.CO.ID - Nanas merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi, bisa diolah dengan berbagai cara untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan tubuh anda.
Menurut penjelasan dokter Ema Surya Pertiwi selaku pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan mengatakan bahwa gua satu ini memiliki kandungan yang sangat baik bila dikonsumsi.
Dengan cara pengolahan yang benar manfaat-manfaat yang terkandung dalam nanas bisa dirasakan oleh tubuh anda.
Pada hari kali ini akan menjabarkan secara lengkap mengenai penjelasan dari dokter Ema yang berdasarkan sumber dari video dan juga pada kanal YouTube pribadinya.
Silahkan Anda cermati dan pahami sehingga bisa memanfaatkannya dengan sebaik mungkin.
Manfaat Nanas Bagi Kesehatan
Dr Ema menjelaskan terdapat beberapa manfaat nanas yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
1. Kaya akan Vitamin C
Manfaat pertama nanas adalah kandungan vitamin C yang sangat baik bagi kesehatan kulit.
Selain itu nanas juga berfungsi sebagai pencegahan masuknya radikal bebas, penuaan dini, menetralisir paparan sinar matahari serta antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Satu buah nanas utuh terdapat kandungan vitamin C hingga 130 persen yang baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Sehingga jika anda mengkonsumsi secara rutin dengan takaran yang tepat maka dapat berakibat baik bagi kesehatan anda.
2. Tinggi Serat
Kandungan serat yang tinggi dalam nanas dapat memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh anda.
Dengan rutin mengkonsumsi nanas dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Meningkatkan Kesuburan
Kandungan vitamin C, mineral, antioksidan serta beta karoten yang tinggi sehingga membantu meningkatkan kesuburan pada wanita maupun pria.
Oleh sebab itu Anda bisa mengkonsumsi nanas secara rutin agar kondisi kesuburan dalam tubuh menjadi meningkat.
4. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru
Konsumsi nanas secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru anda secara berkala.
Kembali, kandungan vitamin C dan beta karoten yang ada di dalam nanas bisa membantu mengurangi dampak peradangan serta menurunkan resiko penyakit asma.
5. Membantu Kesehatan Mental
Nanas memiliki kandungan sistem vitamin C, vitamin B serta asam amino yang dapat membantu mengurangi dampak dari stres atau depresi.
Oleh sebab itu dengan mengkonsumsinya secara rutin sesuai takaran maka dapat membantu mengurangi dampak kecemasan di dalam tubuh.
6. Mengurangi Peradangan
Nanas memiliki fungsi untuk mengurangi peradangan di dalam tubuh seperti nyeri pada otot menurunkan kadar asam urat
Hal itu dikarenakan terdapat sebuah senyawa bernama bromelain yang bertugas meningkatkan kinerja metabolisme untuk melawan rasa nyeri tersebut.
Efek Samping Mengkonsumsi Nanas
Meski memiliki manfaat, cara berlebihan akan mengakibatkan efek samping yang kurang baik bagi.
1. Mengandung Kadar Gula Tinggi
Kandungan fruktosa yang tinggi di dalam nanas besar tidak baik jika dikonsumsi oleh anda khususnya para penderita diabetes.
Saya juga kandungan senyawa tersebut juga bisa menjadi alkohol tiga telah terfermentasi
Jika telah mencapai kondisi seperti ini sebaiknya tidak dikonsumsi karena sangat tidak baik bagi anda khususnya penderita asam urat.
2. Rasa Gatal di Lidah
Rasa gatal di lidah saat mengkonsumsi nanas merupakan hal yang wajar karena adanya kandungan enzim bromelin di dalam nanas masih cukup tinggi.
Ketika anda mengkonsumsi nanas dan terasa gatal dapat menghilangkannya dengan mengkonsumsi air putih hingga rasa gatalnya hilang.
3. Tidak Baik Bagi Ibu Hamil
Untuk ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi nanas saat mengandung karena dapat mengakibatkan kontraksi pada rahim.
Namun jika anda tetap ingin, dapat dilakukan proses perendaman terlebih dahulu menggunakan air garam.
Proses perendaman Tersebut akan mengurangi kandungan enzim bromelin nya dan sudah bisa dikonsumsi.
Cara Mengkonsumsi Nanas
Kandungan enzim bromelin daun nanas merupakan senyawa yang paling baik untuk dikonsumsi oleh anda dari buah ini.
Enzim tersebut berada di dalam inti Batang dari nanas tengah-tengah daging buahnya tersebut
Sebab itu ketika anda mengkonsumsinya datang dari buah tersebut Janganlah dibuang dan bisa dikonsumsi dengan cara dijus atau dimakan secara langsung.
Untuk mengurangi rasa gatal ketika mengkonsumsi nanas bisa melakukan perendaman terlebih dahulu menggunakan air panas ditaburi garam agar kadar bromelainnya berkurang.
Anda bisa mengkonsumsi nanas sebanyak beberapa potong Setiap hari untuk mengurangi kadar asam urat dan nyeri sendi di dalam tubuh.
Pilihlah nanas muda yang belum terlalu manis agar kandungan gula di dalamnya belum terlalu tinggi dan masih aman korupsi untuk Anda penderita diabetes.
Nanas adalah buah yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh anda, terutama jika diolah dengan cara yang tepat.
Mulai dari konsumsi segar, dijadikan jus, hingga dimanfaatkan dalam salad atau infused water, nanas bisa menjadi bagian dari diet harian yang sehat.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, pengolahan nanas yang tepat akan membantu anda mendapatkan manfaat maksimal seperti pencernaan yang lebih baik, kekebalan tubuh yang meningkat, dan hidrasi yang optimal.
Pastikan untuk mengonsumsi nanas secara rutin, tetapi tetap dalam porsi yang wajar agar manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh anda.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.