JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Menurunkan kolesterol tinggi dengan ramuan herbal dapat menjadi alternatif yang aman dan efektif. Dalam artikel ini, akan membahas cara menurunkan kolesterol yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar.
Ramuan-ramuan ini bisa Anda buat sendiri di rumah dengan mudah.
dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya penggunaan ramuan herbal yang harus diimbangi dengan pola makan sehat dan menghentikan konsumsi makanan tinggi kolesterol seperti makanan berlemak dan berbasis tepung.
Tanpa perubahan gaya hidup yang sehat, penggunaan ramuan herbal mungkin tidak memberikan hasil yang maksimal.
Meskipun rempah-rempah seperti habbatussauda, jahe, dan kunyit terbukti bermanfaat dalam menurunkan kolesterol, efeknya akan lebih optimal jika didukung dengan diet yang seimbang dan rutin berolahraga.
Selain itu, rempah-rempah ini juga tergolong terjangkau, membuatnya mudah diakses oleh siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan mereka.
"Kalau ngomongin anggaran, rempah rimpang itu paling murah. Modal Rp10 ribu bisa beli rempah rimpang," katanya dikutip oleh POSKOTA dari unggahan di Kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official.
Dengan banyak manfaat yang ditawarkannya, resep minuman herbal dari dr Zaidul Akbar menjadi populer sebagai solusi alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan dan menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Lantas, apa saja sih minuman herbal yang diresepkan dr Zaidul Akbar? Rimpang dan rempah apa yang digunakan?
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi ala dr Zaidul Akbar
Berikut beberapa resep minuman herbal ala dr Zaidul Akbar yang dapat Anda coba di rumah.
dr Zaidul Akbar sebenarnya telah membagikan banyak sekali resep minuman herbal yang dapat diikuti. Berikut beberapa di antaranya, seperti dirangkum dari akun YouTube resminya dr Zaidul Akbar Official.
1. Air Rendaman Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antioksidan kuat yang membantu melawan kerusakan oksidatif, salah satu penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit.
Minuman herbal dari kunyit dapat dibuat dengan merendamnya dalam air, mirip dengan infused water. dr Zaidul Akbar menyatakan bahwa racikan ini bisa membantu mengatasi masalah gerd, kolesterol, asam urat, dan mengurangi risiko kanker.
Cara Membuatnya:
- Siapkan 1 ruas kunyit dan segelas air hangat.
- Kupas kunyit dan potong kecil-kecil.
- Rendam dalam segelas air hangat selama 6 jam.
- Minum air rendaman ini sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan.
2. Air Jahe Jeruk Nipis
Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan. Jika dipadukan dengan jeruk nipis, jahe dapat meredakan batuk dengan efektif.
Cara Membuat:
- Siapkan 1 ruas jahe, sedikit air jeruk nipis, dan segelas air.
- Didihkan jahe dalam air, lalu tambahkan perasan jeruk nipis setelah agak hangat.
- Minum racikan ini di pagi hari.
3. Air Rendaman Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antioksidan kuat. Senyawa ini membantu melawan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit, termasuk kolesterol tinggi.
Air rendaman kunyit ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Cara membuat:
- Siapkan 1 ruas kunyit dan segelas air hangat.
- Kupas kunyit dan potong kecil-kecil.
- Rendam potongan kunyit dalam air hangat selama 6 jam.
- Minuman ini dapat diminum sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan.
4. Minuman Rimpang
Minuman ini memanfaatkan kombinasi rimpang seperti jahe, kunyit, lengkuas, dan serai.
Jahe dan kunyit dikenal karena kandungan antioksidannya yang kuat, sementara lengkuas dan serai dapat membantu mencegah infeksi dan mengurangi peradangan.
Minuman ini tidak hanya membantu menurunkan kolesterol tinggi, tetapi juga mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Untuk membuat minuman ini, Anda akan membutuhkan:
- 2 ruas jahe
- 1 ruas kunyit
- 1 cm lengkuas
- ½ batang serai
- Segelas air panas
- Sedikit air jeruk nipis
- Madu (opsional)
Cara Membuat:
- Parut semua rimpang (jahe, kunyit, lengkuas, dan serai).
- Rendam parutan rimpang dalam segelas air panas.
- Setelah air agak dingin, tambahkan air jeruk nipis dan madu sesuai selera.
- Minum racikan ini sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat optimal.
5. Air Serai Jahe
Jahe dan serai adalah kombinasi yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan.
Serai membantu dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta mendukung pencernaan.
Kombinasi keduanya juga efektif untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko kanker.
Cara Membuat:
- Siapkan 1 ruas jahe dan 1 batang serai.
- Potong-potong kecil atau parut kedua herba.
- Campurkan potongan atau parutan herba ke dalam segelas air panas.
- Biarkan hingga air agak dingin sebelum diminum.
Nah, itu tadi sederet minuman herbal ala dr Zaidul Akbar yang bisa mengatasi sejumlah penyakit dan kondisi kesehatan. Kamu tertarik coba racikan minuman yang mana, nih?