JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Air putih adalah merupakan sebuah komponen yang cukup penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan fungsi-fungsi vital seperti pencernaan, sirkulasi darah, dan pengaturan suhu tubuh sangat bergantung pada asupan air yang cukup.
Namun, seperti halnya segala sesuatu yang berlebihan, konsumsi air putih yang berlebihan juga dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Hal ini perlu dijelaskan oleh salah satu pemerhati sekaligus influencer seputar kesehatan yakni dokter Sadam Ismail yang mengatakan efek samping jika Terlalu banyak mengkonsumsi air putih.
Dampak Positif Banyak Minum Air Putih
Dokter Sadam Ismail menjelaskan jika anda mengkonsumsi air putih sesuai dengan takaran Maka hal itu memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Terlebih ketika Anda selesai melakukan aktivitas berat atau olahraga meminum banyak air putih dapat membantu tubuh anda tetap terhidrasi sehingga kondisi tetap stabil dan terjaga.
Dampak Negatif Terlalu Banyak Minum Air Putih
Dokter Saddam mengatakan dalam video yang diunggahnya pada channel YouTube pribadi miliknya mengkonsumsi terlalu banyak air putih juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Kondisi yang dapat anda alami jika terlalu banyak minum adalah kemungkinan tekanan darah Anda turun dan dibawah ketentuan.
Selain itu Anda juga dapat terkena gejala yang bernama hiponatremia atau kondisi tubuh keracunan oleh air.
Kondisi di dalam tubuh saat Anda terlalu banyak mengkonsumsi air putih dalam satu waktu membuat kerja organ dalam ginjal menjadi lebih keras dan dapat berakibat buruk bagi kesehatan.
Organ dalam ginjal yang bertugas mengatur proses keluar masuk cairan umumnya melakukan pekerjaannya selama 1 jam dan jika anda mengkonsumsi air secara berlebihan dapat berakibat fatal bahkan mengganggu kinerja otak.
Gejala dan Penanganan Kelebihan Minum Air
Dokter Saddam mengatakan jika seseorang mengkonsumsi air putih terlalu banyak dan organ ginjal tidak mampu bekerja secara optimal maka kondisi tubuh akan membengkak.
Pembengkakan akan terjadi pada area sekitar kaki ataupun tangan dari penderita keracunan air putih.
Selain itu gejala lain yang dialami oleh seorang penderita keracunan air putih adalah mual, muntah dan diare.
Hal ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan kondisi dan membuang cairan yang berlebih di dalam tubuh.
Kondisi tubuh akan terasa sangat lelah, sakit kepala dan panas merupakan hal-hal yang dapat terjadi jika anda terkena kondisi keracunan air putih.
Langkah yang bisa dilakukan adalah dengan menempatkan diri pada tempat yang teduh dan berbaring serta segera mencari bantuan atau pertolongan dari tenaga ahlinya.
Cara Mencegah Keracunan Air Putih
Dokter Saddam memberikan tips Bagaimana cara anda mencegah kerikinan air putih adalah dengan tidak minumnya secara cepat dan berhenti ketika tidak haus lagi.
Minumlah air sesuai dengan takaran yang dapat dilihat pada kondisi urine, aktivitas serta kebutuhan yang telah dikeluarkan. Gantilah kebutuhan tersebut dengan meminum air sesuai takarannya.
Dokter Saddam menghimbau kepada anda untuk tidak mengkonsumsi air putih terlalu banyak dan sesuai takaran.
Air putih memang sangat penting bagi kesehatan tubuh, tetapi mengkonsumsi terlalu banyak air juga bisa berbahaya.
Penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat dan memperhatikan sinyal tubuh Anda.
Jika Anda merasa tidak yakin tentang jumlah air yang harus Anda konsumsi, konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Ingatlah bahwa yang berlebihan, meskipun itu sesuatu yang baik, tetap bisa berdampak buruk bagi kesehatan termasuk mengkonsumsi air putih. Salam sehat dan semangat selalu!