JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Edukasi mengenai waktu yang tepat dan terbaik minum vitamin atau suplemen ini dilansir dari konten YouTube dr. Saddam Ismail.
Vitamin merupakan nutrisi tambahan yang dibutuhkan untuk menunjang kinerja tubuh. Berfungsi agar tubuh tidak mudah sakit serta tetap fit ketika melakukan aktivitas.
Ada sebagian orang yang mengatakan bahwa sebaiknya minum vitamin di pagi hari. Ada juga yang bilang kalau minum vitamin malam hari lebih baik.
Jadi sebenarnya, kapan waktu terbaik minum vitamin atau suplemen agar kinerja vitamin dalam tubuh bisa secara optimal? Simak informasinya di sini dengan seksama.
Waktu Tepat dan Terbaik Minum Vitamin atau Suplemen
Berdasarkan penjelasannya, meminum vitamin atau suplemen tergantung kebutuhan dan jenisnya sehingga tidak sama antara satu dengan lainnya.
Terdapat kondisi di mana baik dikonsumsi setelah makan atau sebelum makan. Ada vitamin yang dikonsumsi pada pagi hari sebelum aktivitas.
Begitupun ada juga vitamin yang dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur.
Waktu untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen bisa berbeda-beda dikarenakan tidak semua bisa dicerna dalam tubuh dengan cara yang sama.
Misal, pada kondisi ibu hamil, minum vitamin sebelum makan membuat mual. Sementara, ada sebagian ibu hamil yang meminum vitamin tak makan akan mual.
Jika Anda minum vitamin di pagi hari atau sebelum makan, lalu mual, maka minumlah pada setelah makan atau malam hari.
Kemudian, jenis vitamin, seperti vitamin A, K, E, dan D larut dalam lemak sehingga waktu yang tepat untuk minum vitamin tersebut adalah setelah makan makanan yang mengandung lemak.
.png)
