JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Jahe yang merupakan tumbuhan yang sering digunakan sebagai rempah-rempah dan bahan dapur, namun ternyata digunakan juga sebagai bahan baku pengobatan tradisional.
Tumbuhan ini memiliki aroma yang khas dengan dominan pedas yang disebabkan oleh senyaya bernama zingeron.
Lebih dari sekedar bumbu dapur, jahe juga telah lama dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Segudang potensi kandungan yang dimiliki jahe untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga meredakan nyeri.
Artikel ini akan mengulas tentang manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, bila dikonsumsi secara rutin.
5 Manfaat Jahe
Meredakan Mual dan Muntah
Kandungan gingerol dalam jahe mampu membantu meredakan kontraksi perut dan mual, sehingga dengan mengkonsumsi jahe bisa memberikan rasa nyaman pada bagian perut.
Jahe juga telah lama digunakan sebagai obat alami untuk meredakan mual dan muntah, termasuk morning sickness yang dialamin oleh ibu hamil.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi jahe secara rutin dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan penyakit. Sebab, kandungan gingerol dan shogaol serta anti-inflamasi yang dimiliki jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan tersebut dapat membantu melawan infeksi dan penyakit seperti flu, batuk dan pilek.
Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Adanya kandungan sifat anti-inflamasi yang dimiliki jahe dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot yang disebabkan oleh athritis, rematik atau cedera.
Mengkonsumsi jahe secara rutin bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengkonsumsi jahe secara rutin dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, diare atau sembelit.
Hal itu dikarenakan jahe mampu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim percernaan dan merangsang gerakan pada usus.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan mengkonsumsi jahe secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih banyak.
Alhasil jahe dipercaya dapat membantu menurunkan berat bada dan menjaga berat badan tetap ideal.
Cara Mengkonsumsi Jahe
Ada beragam cara untuk mengkonsumsi jahe, namun yang paling populer ialah dijadikan minuman olahan.
Berikut ini cara mengkonsumsi jahe dan tips untuk mengkonsumsi jahe secara aman, di antaranya:
- Teh Jahe
- Menambahkan parutan jahe atau bubuk jahe ke dalam makanan
- Mengkonsumsi suplemen jahe dalam bentuk kapsul dan tablet
Tips Aman Konsumsi Jahe
- Konsumsi jahe sekira 2-4 gram per hari
- Hindari konsumsi jahe secara berlebihan, terutama bagi orang yang memiliki masalah pencernaan atau mengkonsumsi obat tertentu
- Konsultasikan pada dokter, bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengkonsumsi jahe
Itulah manfaat yang dimiliki jahe yang baik untuk kesehatan tubuh, apabila dikonsumsi secara rutin.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp resmi Poskota.co.id. GABUNG DI SINI