JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mau diet tapi malas olahraga? Tetap bisa dong. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus beraktivitas fisik seperti olahraga.
Kali ini, kita akan membahas seputar diet tanpa olahraga. Tips satu ini cocok banget buat kamu yang tipe mageran dan malas bergerak.
Bukan hanya karena faktor malas, diet tanpa olahraga juga kerap dilakukan oleh mereka yang memiliki kesibukan padat setiap harinya. Oleh karena itu, tidak ada waktu yang pas untuk mereka berolahraga seiring dengan diet yang sedang dijalani.
Nah, berikut ini ada berbagai tips diet tanpa olahraga yang dijamin efektif serta mudah dilakukan. Apa saja? Simak di bawah ini, yuk!
1. Hindari makanan cepat saji
Makanan olahan atau cepat saji meski terbilang enak, tetapi tidak baik untuk kesehatan tubuh jika terlalu sering dikonsumsi. Adapun diketahui, makanan ini mengandung banyak kalori, lemak jenuh, gula, dan garam tambahan.
Maka dari itu, lekas hindari makanan ini saat kamu tengah menjalani program diet dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
2. Batasi konsumsi gula
Gula tambahan dalam menu makanan dan minuman yang kamu konsumsi bisa meningkatkan risiko menyakit diabetes. Tak hanya itu saja, keinginan untuk menyantap lebih banyak juga bisa muncul karena makanan manis.
Alih-alih konsumsi gula tambahan, minum minuman diet yang efektif untuk menurunkan berat badan. Contohnya seperti jus buah, protein shake, atau air lemon.
3. Asupan cairan yang cukup
Mengonsumsi air merupakan hal paling penting yang perlu dilakukan, terlebih saat menjalani diet. Air dapat membantu menjaga kamu tetap terhidrasi bahkan meningkatkan fungsi metabolisme.
Perbanyak minum air putih dan kurangi minuman yang mengandung kafein, gula, dan alkohol. Dengan air putuh, kamu juga bisa mengurangi nafsu makan.
Nah, itu dia tiga tips diet yang bisa dilakukan saat kamu menjalani program menurunkan berat badan tanpa berolahraga. Yuk ikuti.