Bahaya! Ini 3 Dampak Buruk Diet Ekstrem bagi Kesehatan Tubuh

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sebagai upaya menurunkan berat badan, kebanyakan orang memilih untuk menjalani diet. Bahkan tak jarang, mereka terlalu memforsir jatah makanan yang dikonsumsi alias melakukan diet ketat.

Meski pun berat badan bisa saja berkurang, namun diet secara berlebihan juga berbahaya untuk kesehatan tubuh. Tentu saja, pola seperti itu tidaklah dianjurkan untuk dilakukan sebagai cara menurunkan berat badan.

Selain bisa merusak sistem pencernaan dan mengurangi energi, diet ketat nan berlebihan bisa menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan. Kira-kira apa saja? Simak di bawah ini agar kamu bisa menghindarinya.

1. Gangguan makan

Diet berlebihan atau ketat tanpa sebuah perencanaan sebelumnya dikhawatirkan bakal menimbulkan efek samping berupa gangguan makan. Hal ini terjadi karena kesulitan saat diet membuat kamu menyalahkan diri sendiri yang berujung cemas, stres, hingga mudah marah.

Saat berat badan yang diinginkan tak terwujud sesuai, maka kamu mulai merasa tidak percaya diri sehingga kembali membatasi asupan makanan yang seharusnya dikonsumsi.

2. Metabolisme melambat

Selanjutnya, efek negatif dari diet ketat ialah metabolisme yang melambat. Hal tersebut dikarenakan diet ketat yang biasanya mengurangi asupan kalori secara drastis dari yang seharusnya.

Tubuh yang kelaparan bakal membuat metabolisme melambat. Alih-alih menurunkan berat badan, kondisi ini justru bisa menyebabkan berat badan bertambah, lho.

3. Masalah kulit

Terakhir, mereka yang menjalani diet ketat terkadang justru memiliki masalah lain yakni pada bagian kulit. Meskipun berat badan menurun, diet ketat juga bisa membuat kamu mengalami masalah kulit.