JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Pernahkah kamu mengalami kondisi ketika berusaha menurunkan berat badan alias diet, tetapi justru berat badanmu semakin bertambah? Keadaan tersebut terjadi sebab mungkin kamu melakukan kesalahan saat diet, lho.
Dalam proses menurunkan berat badan atau diet, tentu saja memiliki aturan tersendiri yang perlu kamu patuhi agar hasilnya maksimal. Namun, sering kali kebanyakan orang justru melakukan kesalahan sehingga berat badannya semakin meningkat.
Bukan tanpa alasan, kesalahan saat diet dilakukan karena didukung oleh beberapa faktor. Nah, berikut ini ada beberapa penjelasan yang menunjukkan bahwa kamu melakukan kesalahan saat diet. Ada apa saja? Simak di bawah ini.
1. Tidak memerhatikan defisit kalori
Defisit kalori atau memangkas asupan kalori harian merupakan hal penting yang harus kamu perhatikan dan tidak bisa kamu lewatkan saat menjalani diet. Adapun, defisit kalori sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Meski begitu, kebanyakan orang justru hanya berfokus pada pengurangan makanan tanpa memerhatikan defisit kalori yang dikonsumsi. Kamu mungkin berpikir bahwa makanan yang kamu makan telah sehat, namun ternyata memiliki kalori yang sangat tinggi.
2. Melewatkan waktu makan
Orang yang berdiet terkadang mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan dengan melewatkan jam makan yang seharusnya. Padahal, tindakan tersebut bukanlah ide bagus saat menjalani diet.
Bukan hanya kehilangan asupan nutrisi penting, metabolisme tubuh juga akan melambat secara drastis. Khawatirnya, kamu justru akan semakin sulit menurunkan berat badan dan bahkan menambah beratnya.
3. Mengonsumsi makanan olahan
Saat menjalani diet, makanan olahan adalah menu yang harus kamu hindari. Sebab, makanan olahan telah mengalami perubahan kimiawi dan mekanis untuk pengawetan lebih lama.
.jpg)
