JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Melakukan diet bisa dibilang susah-susah gampang, terutama bagi pemula. Untuk itu, penting diketahui beberapa tips efektif menurunkan berat badan (BB) tanpa kelaparan.
Ada banyak sekali faktor yang mempengaruhi tubuh untuk berhasil mencapai berat badan ideal. Tips diet ini tentu akan membantu Anda untuk mendapatkan hasil maksimal tanpa harus kelaparan yang cocok dilakukan bagi para pemula.
Tak dapat dipungkiri, makanan yang Anda konsumsi setiap hari memiliki efek besar pada kesehatan dan kualitas hidup. Namun ada beberapa tips lainnya yang perlu dilakukan bagi para pemula saat melakukan diet.
Adapun beberapa tips diet bagi pemula yang telah dirangkum oleh POSKOTA dari berbagai sumber. Berikut ini adalah ulasan selengkapnya.
1. Minum Air Putih
Minum air putih setidaknya delapan gelan setiap hari adalah cara efektif unutk menurunkan BB Anda. Sebab, air putih tidak memiliki kalori tambahan yang sangat aman dikonsumsi.
Hal ini tentu menjadi tips yang bisa dicoba secara rutin bagi pemula. Selain itu, mengkonsumsi air putih juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
2. Mengatur Jadwal Makan
Tips selanjutnya bagi pemula yang ingin melakukan diet adalah megatur jadwal makan. Diet sendiri bukan berarti Anda tidak makan tetapi, tubuh harus ternutri dengan makanan yang sehat.
Pasalnya, saat sesorang merasa lapar, tubuh akan mengonsumsi lebih banyak makanan. Maka dari itu, penting untuk mengatur jadwal makan secara rutin saat melakukan diet agar perut tidak kelaparan.
3. Sediakan Camilan Sehat
Menyediakan camilan sehat dalam proses diet juga bisa diterapkan supaya hasilnya efektif dan Anda terhindar dari kelaparan.
Beberapa camilan sehat yang bisa Anda sediakan, diantaranya seperti buah-buahan atau salad sayur. Anda juga bisa mengkonsumsi makanan berserat tinggi lainnya seperti oat.
4. Pastikan Tidur Terpenuhi
Kemudian, pastikan Anda dapat mengelola tidur untuk mempertahankan berat badan stabil. Beberapa penilitian menilai bahwa tidur yang cukup adalah cara efektif untuk menurunkan BB.
