Kebiasaan Ini Dapat Merusak Gigi, Salah Satunya Mengunyah Es Batu

JAKARTA,POSKOTA.CO.ID - Gigi bisa rusak karena berbagai penyebab. Di antaranya paparan bakteri, kurangnya menjaga kebersihan rongga mulut, atau trauma karena benturan.

Selain faktor di atas, tanpa kita sadari, penyebab gigi rusak seringkali disebabkan dari kebiasaan hal kecil.

Dilansir dari Web MD  pada Sabtu (4/5/2022), kebiasaan ini dapat membuat gigimu rusak.

1. Menggigit Es Batu

Kebiasaan menggigit Es Batu yang keras dapat menyebabkan gigi kamu retak, lho!

Bahkan, jika kamu terus-terusan mengunyahnya dapat mengakibatkan iritasi jaringan lunak yang ada di dalam gigi, sehingga kamu akan mengalami sakit gigi jika mengkonsumsi makanan yang panas atau dingin.

2. Merokok

Produk-produk tembakau, kandungan nikotin, dan tar dapat merusak lapisan jaringan gigi.

Bahkan, merokok juga dapat menyebabkan peradangan pada jaringan gusi atau periodontitis.

Tak hanya itu, merokok dapat menyebabkan kanker mulut. Sebab, penumpukan zat-zat kimia dari rokok juga dapat menyebabkan mutasi DNA yang kian hari bisa menjelma menjadi kanker mulut.

3. Menggigit Pensil

Apakah kamu pernah mengunyah pensil saat berkonsentrasi ketika sedang kerja atau belajar?

Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan gigi retak, sama halnya kamu mengunyah es batu.

Permen karet tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik daripada mengigit pensil. Sebab, akan memicu aliran air liur yang dapat membuat gigi lebih kuat dan melindungi dari asam pemakan email.

4. Membuka Tutup Botol dengan Gigi

Membuka tutup botol atau kemasan plastik dengan gigi mungkin nyaman, tetapi ini adalah salah satu kebiasaan yang menimbulkan kerusakan pada gigi, salah satunya gigi patah.

Sebagai gantinya, siapkan gunting dan pembuka botol. Intinya, gigi Anda hanya boleh digunakan untuk makan.

5. Makan Manis Berlebihan

Konsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri yang menyerang gigi sehingga berisiko lebih tinggi berlubang dan ompong. Sebab, terdapat asam kuat yang ada dalam makanan tersebut.

Cara mengatasinya, Konsumsi makanan bernutrisi seimbang. Pilih camilan yang rendah gula dan lemak. Saat makan makanan manis, minum air dan berkumur-kumur untuk membersihkan sisa makanan.

6. Mengkonsumsi Soda Berlebihan

Gabungan dari kandungan gula dan asam yang terlalu banyak pada soda adalah paduan senyawa yang bisa merusak gigi dalam sekejap.

Zat gula dan kandungan asam tersebut bisa membuat enamel mudah rusak dan mengundang pembusukan, juga membuat gigi lebih sensitif.

Untuk lebih aman, minumlah air soda menggunakan sedotan sehingga air soda tak banyak mengontaminasi gigi.

7. Olahraga Tanpa Menggunakan Pengaman Gigi

Kamu sebaiknya jangan mengikuti permainan atau olahraga seperti bermain sepak bola, hockey, atau lainnya tanpa pelindung mulut.

Menggunakan pelindung mulut merupakan bagian dari cetakan plastik yang melindungi barisan atas gigi.

Jika kamu tidak menggunakan pengaman itu, gigi kamu bisa terkelupas atau bahkan copot. 

Pelindung mulut dapat dibeli di apotek hingga dokter gigi.