POSKOTA.CO.ID – Pernah merasakan kesegaran air kelapa yang diminum saat siang hari yang panas? Minuman menyegarkan ini juga memiliki sederet khasiat untuk kesehatan tubuh
Sering disebut pohon serba guna, Kelapa termasuk jenis tumbuhan yang seluruh bagian tubuhnya dapat dimanfaatkan tanpa terkecuali.
Batangnya yang tebal dapat digunakan sebagai papan untuk pembuatan dinding rumah, dan daunnya dapat dianyam sebagai atap. Selain itu, air kelapa menjadi bagian yang paling populer.
Air kelapa sejak dulu diketahui mengandung banyak manfaat yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya baik untuk jantung dan ginjal.
Melansir Yankes Kemkes, minuman yang menyegarkan ini juga diketahui mampu mengobati gatal-gatal akibat penyakit kulit, seperti penyakit cacar.
Air kelapa muda sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Ini karena mampu menghidrasi tubuh melalui kandungan elektrolitnya berupa kalium dan magnesium.
Sebaiknya, pastikan untuk meminum air kelapa muda murni, hindari penambahan gula karena dapat mengurangi manfaatnya.
Jika dilihat dari waktunya, ada beberapa pebedaan dari air kelapa muda dan tua jika dilihat dari segi kandungan dan juga manfaat kesehatan yang dimiliki.
Kandungan dan Khasiat Air Kelapa Tua
Jenis ini mengandung asam amino serta beberapa jenis mineral, seperti sodium, selenium, forfor, kalium, dan zinc. Adanya kandungan tersebut membuatnya sangat berkhasit untuk:
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Menjadi pelindung dari radikal bebas
- Mengontrol kadar gula darah
- Meningkatkan sistem imunitas tubuh
Khasiat Air Kelapa Muda
Air kelapa muda memiliki beberapa kandungan penting, yaitu kalium, natrium, dan magnesium yang dapat membantu mencegah dan mengatasi dehidrasi ringan.
Tidak hanya terasa manis dan meyegarkan, kandungan elektrolitnya pun bermafaat untuk kesehatan tubuh. Mendapatkannya juga sangat mudah, karena biasanya bisa ditemui di pinggir jalan.
Melansir data dari Healthline berdasarkan informasi dari pada pakar nutrisi, berikut adalah manfaat air kelapa muda yang miliki nutrisi baik bagi tubuh:
- Sebagai antiosidan
- Mampu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
- Meminimalisir risiko terjadinya batu ginjal
- Menjaga kesehatan jantung
- Sumber hidrasi dengan rasa yang enak
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.