POSKOTA.CO.ID - Minum kopi bagi sebagian orang merupakan rutinitas yang dilakukan setiap hari.
Salah satu waktu minum kopi yang sering dilakukan yakni di pagi hari.
Namun rupanya ada waktu terbaik minum kopi yang disarankan oleh ahli.
Seorang dokter umum merangkap dokter gawat darurat dari National Health Service di Inggris, Suraj Kukadia atau yang lebih dikenal sebagai dr Sooj membagikan peringatannya di platform berbagi video TikTok.
Menurut Sooj, minum kopi di pagi hari dapat mengganggu sistem alami tubuh yang dirancang untuk bangun di pagi hari.
Pada dasarnya, tubuh menghasilkan lonjakan hormon kortisol secara alami di pagi hari.
Hormon kortisol diproduksi untuk membangunkan seseorang dan mempersiapkannya untuk hari itu.
"Di pagi hari, Anda mendapatkan lonjakan kortisol alami yang merupakan cara tubuh membangunkan Anda dan menyiapkan Anda untuk hari itu," kata dr Sooj, dikutip dari Express.
Selanjutnya, ia menyarankan agar kita menunggu sampai tingkat kortisol turun sebelum meminum kopi, yang biasanya terjadi di pertengahan pagi, yakni sekitar pukul 09.39-11.30.
Kortisol adalah hormon steroid yang memainkan peran penting dalam mengatur respons tubuh terhadap stres, mengontrol metabolisme, menekan peradangan, mengatur tekanan darah, gula darah, dan siklus tidur-bangun.
Tingkat kortisol tertinggi terjadi pada pagi hari. Karena itu, jika Anda mengganggu ritme sirkadian ini, maka dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.
