Wajib Anda Tahu! Ini Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

POSKOTA.CO.ID - Mangga merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah satu ini tidak hanya enak disantap, tetapi juga kaya akan vitamin, serat, serta antioksidan yang sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh Anda.

Menurut penjelasan dari seorang pemerhati kesehatan yakni dr Ema Surya Pertiwi, mangga memiliki berbagai khasiat yang perlu Anda ketahui agar lebih sering mengonsumsinya.

Dr Ema menjelaskan berapa manfaat yang terkandung dalam buah berbiji satu ini dalam video yang diunggah pada kanal YouTube pribadinya.

Ingin mengetahui seperti apa penjelasannya? Simak artikel ini sampai habis.

Kandungan dalam Mangga

Dr Ema mengatakan bahwa dalam mangga terdapat beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nutrisi-nutrisi baik tersebut beberapa diantaranya karbohidrat, serat, protein, vitamin c, tembaga dan masih banyak lagi.

Seluruh kandungan tersebut dipastikan baik untuk memenuhi kebutuhan pada kesehatan tubuh.

Buah satu ini seringkali menjadikan obat tradisional sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat pertama yang terdapat Jalan Mangga ialah dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

Terdapat senyawa bernama mangiverin yang terkandung di dalam daun, kulit serta mangga yang masih muda.

Anda harus memperhatikan di sini terutama bagi penderita diabetes mengkonsumsi terlalu banyak mangga matang dapat menyebabkan kondisi gula darah menjadi naik.

Namun anda tetap bisa mengkonsumsi mangga namun dibatasi dan sesuai takaran yang telah ditentukan.

Kandungan senyawa mangiverin yang terkandung dalam mangga harus dilakukan proses ekstraksi terlebih dahulu agar bisa dikonsumsi.

Jangan langsung menyadapnya secara mentah-mentah agar tidak terjadi penyimpangan kesehatan di dalam tubuh.

Mengkonsumsi mangga yang belum matang memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh seperti menurunkan berat badan, memperbaiki sistem pencernaan dan memproduksi insulin dengan baik.

2. Menstabilkan Tekanan Darah

Di dalam mangga terdapat kandungan potasium dan natrium yang baik untuk menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian mengkonsumsi mangga secara rutin selama 8 Minggu dapat tekanan darah hingga 3,5 persen.

Hal tersebut dipercaya karena mangga memiliki serat-serat yang dapat mengikat kolesterol jahat sehingga menurunkan potensi serangan jantung atau tekanan darah tinggi.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Mangga memiliki kandungan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak pada tubuh manusia.

Dapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa kekurangan vitamin B6 dapat mengganggu serta penurunan kinerja pada otak.

Jika anda memenuhi kebutuhan vitamin B6 dapat berakibat baik kepada tubuh seperti kemampuan berpikir meningkat, perbaiki suasana hati dan menjaga pola tidur yang cukup.

4. Melindungi Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam mangga dapat menjaga kesehatan pada sistem penglihatan terutama mata.

Ini sangat baik bagi tubuh agar mata tidak cepat rusak yang seiring bermasalah dimakan oleh waktu.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Mangga kaya akan vitamin K yang dapat berfungsi sebagai pengikat kalsium sehingga sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang.

Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi mangga secara rutin dapat menjaga kualitas serta kepadatan tulang agar tidak mudah rapuh dan mencegah terkena osteoporosis.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Mangga memiliki kandungan serat pelarut yang dapat berfungsi untuk menurunkan berat badan.

Selain itu mangga juga memiliki kandungan natrium serta kaya akan vitamin B yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Baik untuk Penderita Kanker

Mangga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk mengurangi serta mencegah penyakit kanker.

Oleh sebab itu bagi anda yang merupakan penderita dapat mengkonsumsi mangga secara rutin.

Jenis penyakit kanker yang diatasi oleh mangga ialah kanker prostat dan payudara

8. Memperlambat Penuaan

Mangga memiliki kandungan vitamin A vitamin B kompleks, C dan E dapat membantu memproduksi kolagen sehingga melawan penuaan dini.

Berdasarkan penelitian mangga yang diberikan kepada wanita yang sudah Menopause mencegah keriput dan serta penuaan pada wanita.

9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Mangga sangat bermanfaat untuk metabolisme pencernaan di dalam tubuh karena memiliki kandungan serat larut dan tidak larut.

Dapat sebuah studi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi mangga secara rutin setiap hari dapat meningkatkan kualitas bakteri sehat dalam usus sehingga proses pencernaan lebih baik.

Hal tersebut dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi kue rendah lemak yang tidak terlalu baik kondisi pencernaannya.

Bagi Anda yang ingin menjalani lancar atau proses buang air besar menjadi lebih baik dapat mengkonsumsi mangga secara rutin.

Mangga adalah buah kaya nutrisi dengan banyak manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit dan mata, serta menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Pastikan untuk mengonsumsi mangga secara teratur dalam porsi yang wajar untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan tubuh Anda.

Dengan berbagai kandungan vitamin, serat, dan antioksidan, mangga adalah pilihan buah yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan nutrisi harian Anda.

Dengan memahami manfaat mangga yang luar biasa, Anda bisa menjadikannya sebagai bagian penting dari diet sehat Anda setiap hari.

Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News  dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp  Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.