POSKOTA.CO.ID - Pasti anda sudah mengetahui jika terlalu lama menahan kencing atau buang air kecil akan menimbulkan dampak yang kurang baik bagi tubuh.
Dr Ema Surya Pertiwi, seorang dokter kesehatan umum, mengungkapkan bahwa kebiasaan menahan kencing bukan hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat memicu masalah kesehatan.
Pada sebuah video yang diunggah pada kanal Youtube pribadinya, Ia mengungkapkan jika terlalu lama menahan air kencing bisa berdampak buruk pada kesehatan yang lebih serius.
Hal tersebut tidak boleh diabaikan karena dapat berakibat fatal dan bisa merugikan bagi tubuh Anda.
Ingin tahu apa saja dampak yang dihasilkan jika Anda terlalu lama menahan air kencing? Simak ulasannya pada artikel ini sampai habis.
Apa yang Terjadi Ketika Menahan Air Kencing?
'Dr Ema Superr', sapaan akrabnya, mengatakan bahwa pada tubuh manusia terdapat sebuah organ yang bernama kandung kemih sebagai tempat menyimpannya air kencing sebelum dikeluarkan.
Ketika kantong tersebut terisi maka organ tersebut akan mengembang dan mengirim sinyal kepada otak untuk dikeluarkan.
Jika menahan kencing berarti Anda membatalkan atau menunda proses ini sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman bagi tubuh.
Dampak Terlalu Sering Menahan Kencing
Dr Ema menjelaskan ada beberapa dampak yang bisa berakibat kurang baik bagi kesehatan. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Infeksi saluran kemih (ISK) dapat jadi di bagian manapun sesuai dalam sistem peredaran kencing pada tubuh Anda.
Penyakit ini bisa terjadi karena urine memberikan waktu kepada bakteri untuk tumbuh dan berkembang biak sehingga bisa menyebabkan kerusakan bagi kandung kemih.
Gejala yang dialami jika anda menderita penyakit satu ini ialah sensasi terbakar saat buang air kecil, dorongan kuat untuk kencing tapi yang dikeluarkan sedikit, urine berwarna keruh dan berbau tidak sedap serta nyeri di bagian pinggul atau bawah perut.
2. Peningkatan Batu Ginjal
Batu ginjal sendiri merupakan sebuah masa keras yang ditimbulkan akibat mineral dan garam yang terdapat dalam kandungan urine.
Menurut penjelasan dr Ema menyebabkan jumlah mineral dan garam di dalam saluran kencing menjadi meningkat serta tidak terlarut oleh air karena tidak bergerak dengan cepat.
Gejala yang dialami oleh penderita batu ginjal ialah kondisi nyeri satu sisi punggung yang dapat menyebar ke daerah bawah perut hingga pangkal paha.
Selain itu terdapat gejala lain seperti muntah kencing yang dibarengi dengan keluarnya cairan darah.
3. Inkontinensia urine
Kondisi ini disebabkan jika anda terlalu lama menang kencing yang membuat otot-otot di sekitar pinggul dapat melemah Seiring berjalannya waktu.
Sehingga anda tidak dapat mengontrol lagi jumlah urine yang keluar secara tidak sengaja.
Contohnya Ketika anda sedang batuk, tertawa atau sedang mengangkat beban berat.
Gejala dari penyakit ini adalah kebocoran air kencing secara tidak sengaja, dorongan tiba-tiba untuk buang air kecil serta seringnya buang air kecil di malam hari.
4. Gangguan Fungsi Kandung Kemih
Menahan kencing terlalu lama dapat mengakibatkan kondisi yang bernama Overactive Bladder.
Kondisi ini merupakan di mana kamu tidak mampu mengosongkan kandung kemih secara keseluruhan yang menyebabkan ketidaknyamanan dan meningkatkan risiko infeksi.
Gejala yang dialami oleh anda ketika mengalami kondisi ini ialah sering buang air kecil dalam jumlah sedikit, perasaan kandung kemih tidak kosong secara sepenuhnya dasar terbangun di malam hari untuk buang air kecil.
5. Kerusakan Ginjal
Pada kondisi yang sangat parah terlalu lama menahan kencing dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital seperti ginjal.
Hal ini disebabkan oleh tindakan balik karena kandung kemih tidak bisa dikosongkan dan terisi terlalu banyak air kencing. Proses ini dapat menyebabkan gagal ginjal dan penyakit lainnya.
Gejala anda ketika mengalami proses ini ialah penurunan jumlah urine pembekakan di area pergelangan kaki, kelelahan ekstrem, sesak nafas dan kebingungan.
Tanda-tanda saat Ingin Buang Air Kecil
Tanda-tanda yang perlu anda perhatikan untuk proses buang air kecil ialah dorongan mendesak dan perasaan penuh dibawah perut serta rasa nyeri di sekitar kandung kemih.
Untuk mencegah kandung kemih menjadi penuh jadwalkan selama 3 sampai 4 jam sekali agar mencegah over retensi dan meminimalisir risiko ISK tadi.
Pastikan juga Anda mengkonsumsi air putih atau cairan lainnya secara rutin. Usah dianjurkan demi kesehatan adalah mengkonsumsi air mineral sebanyak 2 liter dalam sehari.
Selain itu Anda bisa mengurangi makanan iritatif seperti kopi dan alkohol yang mempengaruhi dorongan untuk buang air.
Terakhir adalah melakukan latihan kegel untuk menguatkan otot mencegah Inkontinensia.
Menahan kencing terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari infeksi saluran kemih, gangguan fungsi kandung kemih, hingga risiko kerusakan ginjal.
Untuk menjaga kesehatan saluran kemih dan mencegah dampak negatif tersebut, Dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan agar kita tidak menunda buang air kecil, minum cukup air, serta menjaga kebersihan area genital.
Dengan menjaga kebiasaan sehat, Anda bisa mencegah masalah yang disebabkan oleh menahan kencing terlalu lama.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.