POSKOTA.CO.ID - Risiko penyakit jantung tentu harus disikapi dnegan bijak, salah satunya yakni mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Selain itu, rutin olahraga agar menstabilkan fungsi jantung dan kesehatan tubuh lainnya.
Diklaim bahwa setidaknya ada 5 olahraga yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Para ahli menyebutkan bahwa olahraga rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun meskipun demikian, intensitas dan jenis olahraga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan seseorang.
Dikutip dari Telegraph, berikut ini adalah 5 olahraga yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
5 Olahraga ynag Diklaim Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung
1. Berjalan Cepat
Berjalan kaki dengan cepat secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal tersebut dimaksud agar sekitar 65-70 persen dari detak jantung maksimum seseorang selama setidaknya 40 menit, tiga kali seminggu.
Berjalan cepat ini akan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan kekuatan jantung.
2. Berlari
