Kapan Waktu Terbaik untuk Olahraga, Pagi atau Sore? Ini Penjelasannya

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Padatnya jadwal harian kadang membuat kita kesulitan mencari kapan waktu terbaik untuk olahraga. Meskipun olahraga penting bagi kesehatan tubuh.

Terkait kapan waktu terbaik untuk olahraga, ada beberapa saat yang umumnya dipilih yakni pagi maupun sore. Waktu ini biasanya tersedia di antara jadwal padat yang dilalui dari pagi hingga petang.

Melansir dari Healthline, ada beberapa waktu terbaik untuk olahraga pada pagi maupun sore hari dengan beberapa manfaatnya. Namun di antara kedua waktu tersebut, ada jam-jam terbaik untuk melakukannya. 

Berikut ini pembahasan soal waktu terbaik untuk olahraga:

Olahraga Pagi

Ada beberapa keuntungan berolahraga di pagi hari. Pertama, dengan melakukan olahraga pagi kamu bsa memulai hari dengan endorfin, dan perasaan senang usai mencapai sesuatu sebelum pukul 9.00 pagi.

Selain itu, kamu tidak perlu khawatir untuk mencari waktu di sore atau malam hari. Waktu yang tersedia ini bisa diganti untuk beristirahat, makan malam, bersosialisasi, atau bersantai.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Medicine and Science in Sports and Exercisemengevaluasi bagaimana wanita merespons makanan setelah berolahraga di pagi hari. 

Ketika para peserta yang memiliki berat badan sehat, dan mereka yang obesitas berjalan cepat selama 45 menit, mereka tidak terlalu terganggu oleh foto makanan yang tampak lezat dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.