JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Air putih dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Mengkonsumsi air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan fungsi organ, dan membantu proses detoksifikasi.
Namun, meski air putih sangat bermanfaat, mengonsumsinya secara berlebihan juga bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan.
Hal ini diterangkan secara baik dan lengkap dokter pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan Dokter Ema Surya Pratiwi atau lebih dikenal dengan sapaan Dr. Ema Super.
Keterangan ini di lansir berdasarkan video yang diunggah pada channel YouTube pribadi miliknya dengan akun @dr.Emasuperr beberapa waktu lalu.
Kebutuhan tubuh mengkonsumsi Air Putih
Dokter Ema mengatakan bahwa kebutuhan mengkonsumsi air bagi tubuh dapat disesuaikan bahkan seimbang dengan masuk kalori dalam tubuh.
Dirinya membandingkan satu kalori berbanding dengan 1 cc air yang masuk ke dalam tubuh Anda agar menjadi seimbang.
Air yang dimaksud dalam situasi ini merupakan yang berasal bukan hanya dari air putih murni namun bisa dari sayuran atau buah-buahan memiliki kandungan cairan di dalamnya.
Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih
Dewasa ini sudah banyak sekali masyarakat yang mengkonsumsi air putih secara berlebihan atau bahkan menamai hal tersebut dengan diet air putih atau mengkonsumsi cairan sebagai pengganti tenaga dari bahan makanan.
Berikutnya berapa dampak yang dapat diakibatkan jika Terlalu banyak mengkonsumsi air putih.
1. Mengganggu Fungsi Ginjal
Ginjal merupakan sebuah organ dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai sumber penyaring utama cairan.
Jika terlalu banyak mengkonsumsi cairan seperti air putih maka dapat membuat kerja dari organ tersebut menjadi lebih keras dan dapat mengganggu kinerjanya.
2. Komposisi Darah Terganggu
Jika anda Terlalu banyak mengkonsumsi air putih dapat mengganggu komposisi sel-sel di dalam peredaran darah anda.
Hal ini dapat membuat perubahan terhadap komposisi sel sehingga menjadi lebih cair atau encer.
Jika sampai hal itu terjadi tubuh anda akan sulit mengeringkan atau menutup luka karena cairan darah terlalu encer dan susah untuk dibekukan oleh elektrolit dalam tubuh.
3. Mengganggu Fungsi Jantung
Anda terlalu banyak mengkonsumsi air putih mengganggu fungsi jantung yang memompa aliran darah menjadi lebih berat karena terlalu banyak cairan.
Hal ini dapat merembet ke organ penting lainnya seperti paru-paru yang dapat menyebabkan pembengkakan.
4. Keracunan Air Putih
Walaupun jarang terjadi namun Terlalu banyak mengkonsumsi air putih dapat menyebabkan sebuah kondisi yang bernama keracunan air putih atau overhidrasi.
Hal ini disebabkan karena otak sudah bekerja terlalu berat karena menyaring cairan yang teramat banyak di dalam tubuh.
Hal ini dapat berakibat fatal bahkan bisa menyebabkan anda dalam kondisi pingsan atau kolaps.
Ciri-ciri Terlalu Banyak Konsumsi Air Putih
Dokter Ema menjelaskan ciri-ciri jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi air putih.
Terbaik konsumsi air putih dapat menyebabkan kondisi air urin Anda saat buang air kecil menjadi sangat bening dan bersih.
Selain itu anda akan menjadi sering bolak-balik ingin buang air kecil ke kamar mandi karena kelebihan cairan.
Dikarenakan terlalu banyaknya cairan yang diproses oleh ginjal maka organ tersebut akan berusaha mengeluarkan atau mengurangi sehingga membuat diri Anda menjadi mual dan merasa ingin muntah.
Hal terakhir yang Jadi ciri-ciri anda kelebihan cairan adalah terjadinya kram pada otot-otot serta tubuh menjadi mudah lelah dan tidak bersemangat.
Kondisi tersebut dapat terjadi karena kandungan natrium di dalam tubuh menjadi lebih sedikit dan terlalu banyak cairan di dalamnya.
Air putih memang sangat penting untuk kesehatan, tetapi konsumsinya harus dilakukan dengan bijak.
Mengonsumsi air secara berlebihan dapat membawa risiko kesehatan serius seperti hiponatremia dan gangguan fungsi organ.
Oleh karena itu, penting untuk memahami kebutuhan cairan tubuh Anda dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi air.
Dengan demikian, Anda dapat menikmati manfaat air putih tanpa harus menghadapi risiko kesehatannya. Salam sehat dan semoga sejahtera bagi kita semua!