Minum Air Putih Sehari Idealnya Berapa Liter? Cek di Sini Informasinya

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID -  Rajin meminum air sama dengan kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Lalu, berapa liter air putih yang diperlukan setiap harinya?

Air merupakan asupan paling penting yang harus dikonsumsi.

Cairan yang datang dari konsumsi air putih membuat kamu tetap terhidrasi dan berdampak baik bagi kesehatan. 

Melansir laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dijelaskan bahwa air merupakan komponen utama dalam tubuh setiap manusia.

Beberapa ahli bahkan menyebut setidaknya 95 persen otak manusia tersusun atas air.

Manusia mungkin bisa bertahan lama tanpa menerima asupan makanan apapun, namun hal tersebut tidak berlaku jika berhubungan dengan air.

Kamu tidak akan bisa bertahan hidup tanpa air, sebab kesehatanmu otomatis bakal terganggu dan berujung menurun.

Lebih lanjut, air bisa menjaga tubuh dari gejala dehidrasi atau kekurangan cairan.

Setiap orang memiliki kebutuhan konsumsi air yang berbeda-beda.

Berdasarkan penjelasan dari laman resmi Kementerian Kesehetan, disebut bahwa orang dewasa bisa mengkonsumsi air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Memang pada umumnya, kebanyakan orang mencukupi kebutuhan cairan nya lewat air putih dengan meminum delapan gelas per harinya.