JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tya Ariestya, seorang selebriti tanah air, telah menjadi inspirasi bagi banyak orang dalam perjalanan menurunkan berat badan untuk kesehatan.
Dengan metode yang sederhana namun efektif, Tya berhasil mencapai tujuannya dan membagikan beberapa tips diet yang terbukti sukses kepada publik.
Kisah sukses Tya dalam menurunkan berat badan tidak hanya menarik perhatian, tetapi juga memberikan motivasi dan panduan bagi pejuang diet yang ingin menjalani hidup lebih sehat.
Dalam beberapa tahun terakhir, Tya Ariestya memutuskan untuk fokus pada kesehatan dan penurunan berat badannya.
Dikutip dari akun YouTube pribadinya, keberhasilan Tya adalah konsistensi dan disiplin dalam menjalani program dietnya.
"Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan komitmen dan strategi yang tepat, kamu bisa mencapai hasil yang diinginkan," ungkap di dilansir oleh Poskota pada Kamis, 11 Juli 2024.
Berikut adalah sembilan tips jitu dari Tya Ariestya yang bisa Anda contek untuk menjalankan proses diet agar berjalan sukses.
Tips Diet Sukses Ala Tya Ariestya
1. Berjalan Kaki Setiap Hari
Langkah pertama yang sangat penting adalah berjalan kaki selama 40 menit setiap hari, dari Senin sampai Minggu.
Tidak perlu berlari, berkeringat, atau merasa lelah. Hanya berjalan kaki dengan santai tetapi konsisten.
Konsistensi adalah kunci utama. Pastikan kalian melakukannya setiap hari tanpa alasan untuk melewatkannya.
2. Disiplin Waktu Makan
Kemudian, Tya membagi waktu makan menjadi lima kali sehari dengan pola makan yang sehat dan teratur. Menghindari makanan yang mengandung minyak, santan, tepung, dan gula adalah salah satu prinsip utama dalam dietnya.
Ini mungkin terdengar sulit pada awalnya, tetapi setelah terbiasa, Anda yang sedang menjalakan proses diet akan merasakan manfaatnya.
3. Konsultasi dengan Dokter Gizi
Setiap dua minggu sekali, Tya juga menyempatkan pergi ke dokter gizi untuk mendapatkan menu baru.
Ini membantunya memastikan bahwa, dirinya mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhku.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau memerlukan panduan yang lebih terarah, sebaiknya segara melakukan konsultasi dengan dokter gizi.
4. Hindari "Citing"
"Citing" adalah istilah yang aku gunakan untuk memasukkan makanan yang tidak seharusnya kita makan di waktu yang tidak tepat. Penting untuk makan tepat waktu.
Jika Anda makan lebih awal atau terlambat lima menit saja, itu sudah dianggap citing dan bisa menghambat penurunan berat badan. Jadi, patuhi jadwal makan dengan disiplin.
5. Konsistensi dan Niat
Yang terpenting adalah niat dan usaha. Menghindari gula, tepung, santan, dan minyak secara otomatis akan membantu penurunan berat badan.
Ditambah dengan jalan kaki 45 menit setiap hari, bahkan saat libur atau hari besar sekalipun. Konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil yang diinginkan.
6. Hindari Produk Diet Mahal
Tips berikutnya ang bisa dicoba ialah tidak menggunakan produk-produk obat diet apalagi yang harganya jutaan.
Anda harus berpikir lebih rasional dan berhati-hati dalam mengeluarkan uang untuk produk yang belum tentu efektif.
7. Tidur yang Cukup
Tidur siang sangat dianjurkan jika memungkinkan. Semakin tidur Anda terpenuhi dalam sehari, maka semakin baik untuk tubuh.
Dalam hal ini, tidur membantu tubuh dalam proses pemulihan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan apabila waktunya terpenuhi.
8. Jangan Pedulikan Omongan Orang
Tya selalu mengingatkan untuk tidak peduli dengan omongan orang lain. Semua yang dilakukan adalah untuk diri sendiri dan kesehatan kita.
Jangan biarkan komentar negatif menghentikan langkahmu. Tetap berfokus pada tujuan dan jangan ragu untuk terus berusaha.
9. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih minimal 3 liter per hari sangat dianjurkan oleh Tya. Air putih membantu tubuh dalam proses metabolisme dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Ini adalah langkah sederhana yang bisa dilakukan, namun sangat efektif dalam membantu penurunan berat badan.
Dengan mengikuti sembilan tips jitu dari Tya Ariestya diatas, semoga Anda bisa mencapai hasil yang diinginkan untuk proses dietmu.