JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Tidur merupakan kegiatan istirahat yang harus dilakukan oleh setiap orang. Biasanya, jam tidur yang tepat adalah di malam hari. Meski begitu, tak jarang juga beberapa orang justru tertidur di siang dan sore hari.
Selain mengembalikan energi setelah lelah seharian beraktivitas, tidur dengan waktu yang cukup juga bisa meningkatkan suasana hati. Namun, bagaimana dengan tidur di sore hari?
Disebutkan bahwa tidur sore bisa menimbulkan efek samping yang berpengaruh pada tubuh. Maka dari itu, kerap tidak disarankan untuk tidur di sore hari.
Kira-kira apa saja dampak buruk dari tidur sore? Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Badan menjadi lemas
Alih-alih menyegarkan tubuh setelah terlelap, tidur di sore hari justru akan membuat tubuh kamu semakin terasa lemas. Pasalnya, sore hari diketahui bukanlah waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh dengan cara tidur.
Tubuh bakal kekurangan oksigen saat kamu memilih tidur di sore hari. Khawatirnya, rasa lemas itu bisa bertahan sampai keesokan harinya karena oksigen yang tidak berjalan lancar.
2. Sakit kepala
Selanjutnya, tidur sore pun berdampak pada kepala dan membuatmu merasakan sakit. Adapun, sakit kepala sebagai dampak dari tidur sore hari disebabkan oleh tidak adanya asupan oksigen yang cukup sehingga kamu akan merasa pusing bahkan mual.
3. Menganggu pola tidur
Kebiasaan terlelap di sore hari akan mengantarkan kamu pada pola tidur yang buruk dan berantakan. Bukan tanpa alasan, kamu akan kesulitan tidur saat malam karena sudah lebih dulu lelap di sore tadi.
Tidur sore hari akan membuat kualitas tidur malam kamu menjadi tidak terjaga. Imbasnya, tubuh akan kurang fit dan rentan terkena penyakit.
Demikian tiga dampak buruk yang bisa dialami jika kamu memiliki kebiasaan tidur di sore hari. Hindari hal tersebut demi menjaga pola tidur yang sehat dan cukup setiap harinya.