JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Di dunia yang serba cepat saat ini, tidur malam yang nyenyak telah menjadi suatu kesenangan. Mari kita mengenal seputar tidur sehat di bawah ini.
Melansir Healthline, tidur dapat diartikan sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan mental kamu berikut seperti halnya makanan dan air.
Kebutuhan tubuh untuk tidur adalah bidang penelitian yang relatif baru. Para ilmuwan sekarang sedang mempelajari apa yang terjadi pada tubuh selama tidur dan mengapa proses itu sendiri sangat penting. Kita tahu bahwa tidur diperlukan untuk:
- Mempertahakan fungsi vital tubuh
- Memulihkan tenaga
- Memperbaiki jaringan otot
- Memungkinan otak memproses informasi baru
Kita juga tahu apa yang terjadi jika tubuh tidak cukup tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah mental dan fisik, termasuk merusak kemampuan kamu untuk:
- Berpikir jernih
- Fokus
- Mengendalikan emosi
