JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Saat musim pancaroba datang, banyak virus dan bakteri sangat mudah menyerang tubuh Anda.
Alhasil, sistem imunitas tubuh menjadi melemah dan Anda lebih mudah jatuh sakit, karena cuacanya cenderung tidak menentu, bisa hujan, bisa saja panas terik.
Namun, Anda tidak perlu khawatir. Yuk, ikuti beberapa tips berikut untuk menjaga kesehatan tubuh di musim pancaroba.
Musim pancaroba adalah pergantian yang tidak menentu antara musim penghujan dengan musim kemarau. Ciri-ciri dari musim ini cuacanya yang kadang mendung, hujan, berangin, atau bahkan sangat panas.
Cuaca yang tidak menentu ini biasanya akan mengundang datangnya bakteri dan virus untuk menginfeksi tubuh sehingga bisa terjadinya pilek, flu, batuk, hingga sakit tenggorokan.
Penyakit ini memang mudah di obati tetapi sangat menggangu kenyamanan aktivitas anda.
Nah, kunci untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba adalah meningkatkan sistem imunitas tubuh. berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan.
1. Tingkatkan asupan makanan yang bergizi,seperti makanan yang mengandung vitamin C, zat besi, dan protein yang terbukti secara khusus dapat meningkatkan imunitas tubuh. Contohnya, jeruk, telur,ikan,sayuran hijau,dll.
2. Tips selanjutnya yang perlu anda lakukan saat musim pancaroba ialah dengan meminum air putih yang cukup sehari hari, karena jika tubuh anda kekurangan cairan maka organ tubuh tidak akan bekerja secara efektif.
3. Jika nutrisi dan cairan sudah tercukupi. Selanjutnya harus menyempurnakan dengan tidur yang cukup agar meningkatkan sistem imunitas tubuh, karena dengan tidur yang tidak teratur akan membuat kekebalan tubuh juga melemah dan mudah terserang penyakit.
4. Cuaca yang kadang tidak menentu mungkin membuat anda menjadi malas gerak, salah satu kunci dari menjaga kesehatan tubuh ialah berolahraga karena berolahraga adalah kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh. Tidak perlu memilih olahraga yang berat atau sulit, lakukanlah olahraga jogging, jalan santai atau bersepeda.
Itulah tips dari menjaga kesehatan dimusim pancaroba yang tidak menentu ini, semoga bermanfaat dan kita selalu diberi kesehatan ya!