Selain itu, kandungan beta-glukan, yaitu serat larut yang unik di dalamnya juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Paling Cocok Buat Dijadikan Menu Sarapan di Pagi Hari, Cobain Yuk!
2. Kaya Antioksidan Tinggi
Oatmeal juga kaya avenanthramides, sejenis antioksidan yang hanya ditemukan dalam oat. Ini berperan dalam meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan melawan stres oksidatif.
3. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Serat beta-glukan dalam oatmeal juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Sehingga, oatmeal dapat dipilih untuk mencegah oksidasi kolesterol yang menjadi penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
4. Turunkan Gula Darah
Oatmeal cocok untuk penderita diabetes atau Anda yang ingin menjaga kadar gula darah. Beta-glukan membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah, sehingga kadar gula tetap stabil.
5. Bantu Menurunkan Berat Badan
Makan oatmeal bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga cocok bagi Anda yang sedang diet atau menurunkan berat badan.
Serat dalam oatmeal memperlambat pencernaan dan meningkatkan produksi hormon peptide YY (PYY) yang membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
6. Baik untuk Kulit
Oatmeal sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena sifatnya yang melembapkan dan menenangkan iritasi. Bahkan, FDA telah menyetujui oatmeal koloid sebagai bahan pelindung kulit sejak 2003.
7. Kurangi Risiko Asma pada Anak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi oatmeal sejak dini dapat mengurangi risiko anak terkena asma. Ini karena oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu kesehatan saluran pernapasan.
.png)
.jpg)
