5 Makanan yang Paling Cocok Buat Dijadikan Menu Sarapan di Pagi Hari, Cobain Yuk!

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sarapan menjadi kunci utama energi bagi seseorang yang ingin mengawali aktivitasnya.

Dapat dikatakan sarapan merupakan titik awal untuk memenuhi kebutuhan gizi dan energi manusia.

Memanglah tidak semua orang sering melakukan kegiatan ini, tapi tidak ada salahnya untuk mencoba sarapan karena ini merupakan hal yang penting sebelum beraktifitas agar tidak lemas.

Nyatanya, sarapan berkontribusi besar terhadap pemeliharaan daya tahan tubuh agar kamu tidak mudah terserang virus.

Berikut 5 menu sarapan yang bisa kamu pilih sebelum memulai aktifitas;

Oatmeal

Oatmeal merupakan jenis makanan pembangkit yang memiliki energi bernutrisi.

Mengandung beta glukan yang merupakan serat tebal dan lengket yang bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Dalam kandungan oatmeal terdapat antioksidan, asam lemak omega-3, folat dan kalium.

Bubur Ayam

Menu sarapan lokal satu ini sangat digandrungi oleh masyarakat. Bubur ayam merupakan menu olahan beras yang dimasak dengan banyak air sehingga memiliki tekstur yang lembut dan berair. Paling enak dikonsumsinya disaat kondisi hangat yang ditambahkan berbagai topping.

Buah Pisang

Pisang mengandung resistant starch yakni karbohidrat baik yang dapat membuat kenyang lebih lama.

Pisang juga merupakan sumber kalium yang baik dan dapat mendukung tekanan darah yang sehat pada beberapa orang.

Bubur Kacang Hijau

Mengonsumsi kacang–kacangan untuk sarapan adalah hal terbaik. Kacang memiliki kandungan antioksidan, magnesium, potassium dan lemak jahat yang menyehatkan jantung.

Untuk sarapan kamu bisa mengkonsumsi bubur kacang hijau yang merupakan bubur manis yang terbuat dari kacang hijau, santan dan gula aren.

Prosesnya, kacang hijau direbus hingga lunak kemudian ditambahkan gula dan santan.

Lontong Sayur

Untuk menu sarapan berat, kamu bisa memilih Lontong Sayur. Makanan ini terdiri dari ketupat/lontong, telur, kacang-kacangan dan daging di mana itu semua merupakan jenis makanan yang memiliki banyak protein dan karbohidrat yang bisa membantu menambahkan energi.

Jadi, menu makanan mana yang menjadi favorit kamu untuk sarapan?

Jangan sepelekan soal sarapan ya, karena sarapan merupakan hal yang penting agar kamu bisa mengawali aktivitas kamu seharian yang melelahkan agar terhindar dari berbagai virus. (cr03/Chindy Nathania)