POSKOTA.CO.ID – Di balik rasanya yang manis dan lezat, ada banyak manfaat buah naga untuk kesehatan. Ini didapat berkat kandungan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral di dalamnya.
Buah naga banyak disukai karena memiliki rasa yang manis, kandungan air yang tinggi, dan tekstur yang lembut. Inilah yang membuatnya sering kerap diolah menjadi beragam makanan, seperti smoothies.
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa buah ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mengandung serat, sehingga baik untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Intip Segudang Manfaat Kesehatan Buah Pepaya, Salah Satunya Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Catat!
7 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Melansir Care Hospitals, berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang jarang diketahui:
1. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Buah naga sangat kaya vitamin C. ini bisa menjadi antioksidan yang baik hingga dapat membantu mencegah penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa penelitian menyarankan untuk mengonsumsi 200 gram buah ini setiap hari untuk dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.
Baca Juga: Luar Biasa, Ini Manfaat Kesehatan yang Akan Didapatkan Saat Mengonsumsi Buah Alpukat Setiap Hari
2. Jaga Kesehatan Pencernaan
Ternyata buah ini mengandung prebiotik seperti oligosakarida, yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
Prebiotik jenis ini dapat membantu proses pencernaan dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik yang membantu memecah makanan, sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Tak hanya itu, bakteri yang ada di usus ini juga akan menghasilkan vitamin yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
3. Jaga Kesehatan Jantung
Buah naga dengan daging berwarna merah mengandung betalain, pigmen yang mengandung nitrogen yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, biji hitam dalam buah naga kaya akan omega-3 dan omega-9, yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mencerahkan Kulit
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah naga sebenarnya tidak hanya berfungsi sebagai penangkal radikal bebas, tetapi juga dapat mencerahkan kulit, loh.
5. Kurangi Risiko Diabetes
Buah naga juga dikenal dapat mengontrol diabetes. Ini karena kandungan seratnya yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa buah naga dapat menggantikan sel pankreas yang rusak. Pankreas memproduksi insulin yang berfungsi untuk memecah gula.
Oleh karena itu, konsumsi buah naga secara rutin dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah dan baik untuk penderita diabetes.
6. Kurangi Risiko Kanker
Buah naga kaya akan antioksidan, flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas sebagai menyebabkan kanker dan penuaan dini.
Salah satu antioksidan utama dalam buah ini adalah vitamin C, yang membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes, alzheimer, parkinson, dan lain-lain.
7. Baik untuk Rambut
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah manis ini setiap hari dengan susu dapat mengurangi kerusakan rambut akibat polusi dan pewarna buatan.
Selain itu, buah naga juga membuat rambut menjadi lebih lembut dan berkilau, sehingga rambut akan terlihat semakin indah.
Itulah 7 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui, sehingga penting untuk mengonsumsi buah tersebut agar manfaatnya dapat terasa.