Dalam penelitian menunjukkan bahwa terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur mungkin terkait dengan peningkatan faktor risiko penyakit Alzheimer.
Sebuah penelitian besar di Spanyol menemukan bahwa orang yang tidur terlalu lama mungkin berisiko lebih tinggi terkena demensia atau pikun.
Baca Juga: Ini Dia Dampak Buruk Tidur Siang Terlalu Lama Kata dr Saddam Ismail
4. Depresi dan Gangguan Mental
Terlalu banyak tidur bahkan dianggap sebagai gejala depresi. Meskipun banyak orang dengan depresi mengalami insomnia, tetapi sekitar 15 persen cenderung tidur berlebihan.
Orang dengan durasi tidur yang panjang juga lebih mungkin mengalami depresi atau gejala kecemasan yang berlebihan dibandingkan dengan orang yang tidur normal.
5. Peningkatan Berat Badan
Menurut penelitian, orang yang tidur sebentar dan terlalu lama mengalami kenaikan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidur normal selama periode enam tahun.
Kemudian orang yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki kemungkinan 21 persen lebih besar untuk mengalami obesitas.
6. Gangguan Kesuburan
Sebuah penelitian terhadap wanita Korea yang menjalani terapi fertilisasi in vitro menemukan bahwa wanita yang tidur tujuh hingga delapan jam memiliki peluang terbaik untuk hamil.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.png)
.webp)
