Meskipun ikan lele menyediakan omega-3, ikan ini lebih ramping yang menyediakan lebih sedikit asam lemak daripada ikan berlemak seperti salmon.
3. Sumber Vitamin B12 yang Baik
Meskipun beberapa ikan mengandung vitamin B12 ini dalam jumlah tinggi, ikan lele merupakan sumber yang sangat luar biasa.
Kadar vitamin B12 yang cukup dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental, perlindungan terhadap penyakit jantung, dan pencegahan serta pengobatan anemia
Ikan lele rendah kalori dan padat nutrisi. Terlebih lagi, ikan ini mengandung banyak protein, asam lemak omega-3, dan vitamin B12.
Jika Anda ingin makan lebih banyak makanan laut, ikan lele sangat layak untuk dimasukkan ke dalam menu makan harian untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari ikan satu ini.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
.jpg)
