Selain Enak, Ikan Lele Juga Memiliki Sejumlah Manfaat Kesehatan, Apa Saja? Simak Penjelasannya

Sabtu 09 Nov 2024, 21:14 WIB
Ikan lele mengandung sejumlah nutrisi yang dapat memberi manfaat kesehatan. (Unsplash/@lauraespana)

Ikan lele mengandung sejumlah nutrisi yang dapat memberi manfaat kesehatan. (Unsplash/@lauraespana)

Meskipun ikan lele menyediakan omega-3, ikan ini lebih ramping yang menyediakan lebih sedikit asam lemak daripada ikan berlemak seperti salmon.

3. Sumber Vitamin B12 yang Baik

Meskipun beberapa ikan mengandung vitamin B12 ini dalam jumlah tinggi, ikan lele merupakan sumber yang sangat luar biasa.

Kadar vitamin B12 yang cukup dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental, perlindungan terhadap penyakit jantung, dan pencegahan serta pengobatan anemia 

Ikan lele rendah kalori dan padat nutrisi. Terlebih lagi, ikan ini mengandung banyak protein, asam lemak omega-3, dan vitamin B12.

Jika Anda ingin makan lebih banyak makanan laut, ikan lele sangat layak untuk dimasukkan ke dalam menu makan harian untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari ikan satu ini.

Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari. 

Berita Terkait
News Update