POSKOTA.CO.ID – Salah satu hal yang dapat menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi minuman sehat. Namun, ternyata rasa minuman itu juga enak, loh.
Kesehatan jantung harus jadi prioritas karena merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Sebab, fungsinya adalah memompa darah ke seluruh tubuh, serta menyediakan oksigen dan nutrisi.
Menjaga kesehatan jantung juga perlu dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit yang bersumber darinya, seperti stroke dan tekanan darah tinggi.
Hingga kini, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Namun banyak faktor risiko, seperti pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan stres, yang dapat dikelola.
Minuman Enak untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Ternyata, ada beberapa jenis minuman enak yang juga menyehatkan, terutama untuk menjaga kondisi jantung. Melansir Healthline, berikut ini beberapa di antaranya:
1. Teh kembang sepatu. Memiliki cita rasa asam, teh jenis ini mengandung antioksidan polifenol. Selain itu, ekstrak kembang sepatu telah terbukti memiliki sifat penurun tekanan darah dan kolesterol.
Saat ini, teh kembang sepatu dapat dibeli dalam kantong atau sebagai teh daun lepas dan dapat dinikmati panas atau dingin.
2. Cokelat Kakao. Ini adalah cokelat murni yang umumnya lebih sedikit diproses dan lebih padat nutrisi daripada kebanyakan produk cokelat lainnya di pasaran.
Kakao mengandung mineral dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kakao juga sangat kaya akan flavonoid, antioksidan yang dikenal dengan manfaat kardiovaskularnya.
Menurut penelitian ilmiah, kakao dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Air Jeruk. Ternyata, menambahkan sepotong buah jeruk segar ke dalam air minum dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Buah jeruk atau lemon diketahui mengandung banyak nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat, termasuk minyak esensial dan antioksidan flavonoid.
Selain itu, menambahkan sedikit jeruk ke dalam air minum dapat membantu meningkatkan asupan cairan. Karena terhidrasi dengan baik sangat penting untuk meningkatkan fungsi jantung.
4. Smoothie Kopi. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Daripada minuman kopi yang tinggi gula, Anda bisa mencoba membuat smoothie yang menggabungkan kopi dengan bahan-bahan lain yang menyehatkan jantung seperti pisang dan bubuk kakao.
5. Matcha. Ini adalah jenis teh hijau yang mengandung epigallocatechin gallate (EGCG). Ini adalah senyawa polifenol dalam teh hijau yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Mengkonsumsiny dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa EGCG membantu mencegah aterosklerosis, penumpukan zat lemak pada dinding arteri.
Juga dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel. Ini penyebab mengonsumsi teh hijau atau matcha dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dalam banyak penelitian.
Itulah beberapa minuman enak yang ternyata sangat baik untuk kesehatan jantung, yakni matcha, cokelat, air jeruk, kopi, dan teh kembang sepatu.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.