POSKOTA.CO.ID - Yoga menjadi salah satu olahraga pilihan bagi Anda karena memiliki banyak manfaat.
Selain untuk membantu melenturkan tubuh yang kaku, konon beberapa gerakan yoga dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah.
Sejumlah penelitian menunjukkan ada gerakan yoga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sirkulasi, dan mengurangi stres.
Semua komponen ini bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah.
Namun tentunya, pastikan Anda melakukan yoga dengan diimbangi pola hidup sehat lainnya.
Dikutip dari Times of India, berikut sejumlah gerakan yoga sederhana yang dapat diklaim bisa menurunkan kadar gula darah.
5 Gerakan Yoga yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
1. Surya Namaskar
12 gerakan yoga yang dikenal sebagai surya namaskara membantu meningkatkan sirkulasi, merangsang pankreas, dan meningkatkan sensitivitas insulin. Perubahan ini berkontribusi pada pengaturan gula darah.
Gerakan dinamis ini memiliki tiga manfaat utama untuk mengelola diabetes dengan meningkatkan pencernaan, menurunkan stres, dan melibatkan seluruh tubuh.
Dengan kedua tangan saling bertautan di depan dada, mulailah dalam posisi berdiri.
Tarik napas saat mengangkat lengan di atas kepala dan lepaskan saat membungkuk untuk menyentuh lantai.
.png)
.jpg)
