POSKOTA.CO.ID – Jika Anda sedang melakukan program hamil, hal utama yang bisa diupayakan adalah menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah-buahan sebagai nutrisi untuk tubuh.
Sebab bagi beberapa pasangan suami istri, memiliki anak bukan perkara mudah. Banyak yang harus menjalani program hamil khusus untuk bisa memiliki momongan.
Karenanya, Anda bisa mulai mengonsumsi beragam buah-buahan untuk program hamil karena terbukti dapat memberikan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, termasuk untuk kesuburan.
Buah-buahan untuk Program Hamil
Melansir Androcare Fertility Centre, berikut ini adalah daftar buah-buah yang cocok untuk pasangan suami istri (pasutri) yang tengah menjalani program hamil:
1. Jeruk. Ini adalah buah pertama yang bagus untuk pogram hamil. Buah sitrus seperti jeruki ni dipercaya memiliki banyak kandungan vitamin C.
Jeruk juga memiliki asam folat yang bagus untuk perkembangan janin. Kandungan lainnya seperti Poliamina Putresin juga baik untuk kesuburan.
2. Beri. Buah ini termasuk jenis buah beri seperti bluberi dan rasberi. Buah ini mengandung antioksidan alami dan fitonutrien antiinflamasi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.
Buah beri juga memiliki beberapa kandungan yang sama dengan jeruk, yaitu seperti vitamin C dan kandungan asam folat.
3. Nanas. Buah Nanas ini dapat meningkatkan kesuburan karena mengandung antiinflamasi. Ini diketahui dapat mengurangi peradangan pada sistem reproduksi.
Nanas juga terbukti efektif dalam mengatasi stres. Meski begitu, buah nanas harus dikonsumsi dalam jumlah yang sedang karena tinggi akan gula dan asam.
4. Mangga. Buah ini baik dikonsumsi untuk program hamil. Mangga merupakan buah yang kaya akan antioksidan serta vitamin yang baik untuk kesehatan reproduksi pria dan wanita.
Selain itu, vitamin C dalam buah mangga bermanfaat meningkatkan kualitas sperma pria dan mengurangi kemungkinan keguguran pada wanita. Antioksidan juga efektif meningkatkan kesuburan.
5. Pisang. Buah pisang ini baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Pisang mengandung vitamin B6 yang bagus untuk mengatur hormon dan meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan lainnya dalam buah Pisang yang juga bagus untuk kesuburan adalah vitamin C dan antioksidan. Kandungan triptofan juga baik untuk mengurangi stres.
6. Apel. Ini cocok dikonsumsi untuk program hamil karena memiliki berbagai dampak positif untuk meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.
Apel diketahui memiliki kandungan yang mampu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas sperma pria, juga dapat mengurangi efek stres oksidatif pada sel telur wanita.
7. Pepaya. Kandungan antioksidan pada pepaya diketahui efektif dalam mengurangi stres oksidatif pada wanita.
Kandungan enzim dalam pepaya juga berguna untuk membantu pencernaan serta penyerapan nutrisi. Hal ini dapat mendukung keseimbangan hormon serta kesehatan reproduksi
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.