JAKARTA, POSKOTA.CO.ID- Tidur di dua waktu ini dijamin penyakit bisa hilang menurut Dr Zaidul Akbar pada tayangan YouTube milik dr. Zaidul Akbar Official. Yuk, simak infonya di sini sampai akhir.
Di era modern yang serba cepat ini, tak jarang kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan, bersosial media, atau menonton film. Padahal, tidur merupakan kebutuhan vital bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah ternama, mengungkapkan bahwa tidur di dua waktu khusus dapat menjadi kunci untuk menghilangkan berbagai penyakit.
Menurut Dr. Zaidul Akbar, tidur malam sebelum jam 10 merupakan waktu yang ideal bagi tubuh untuk melakukan detoksifikasi secara alami.
Pada rentang waktu tersebut, organ-organ tubuh, seperti liver, ginjal, dan usus, bekerja optimal untuk membuang racun dan meregenerasi sel-sel yang rusak.
Tidur di waktu ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga anda akan bangun dengan perasaan lebih segar dan berenergi di pagi hari.
Tidur siang sejenak setelah sholat dzuhur, sekitar 10-15 menit, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kebiasaan ini dapat meningkatkan daya ingat, memperkuat konsentrasi, dan menjaga mood agar tetap stabil.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tidur siang di waktu ini membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes, stroke, dan jantung koroner.
Selain tidur di dua waktu yang dianjurkan oleh Dr. Zaidul Akbar, berikut beberapa tips tambahan untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, yaitu hindari mengonsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, seperti gelap, tenang, dan sejuk. Buatlah rutinitas tidur yang konsisten dan patuhi setiap harinya.
Selain itu, lakukan aktivitas fisik secara teratur, namun hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas dan memperhatikan waktu tidur sesuai anjuran Dr. Zaidul Akbar, anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasakan berbagai manfaatnya bagi kesehatan fisik dan mental.
Ingatlah, tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Menjaga kesehatan tidak hanya dengan berolahraga dan makan makanan bergizi, tetapi juga dengan memperhatikan pola tidur.
Jadi, mulai malam ini, cobalah untuk tidur di dua waktu yang dianjurkan oleh Dr. Zaidul Akbar dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan anda.
Selain itu, kamu juga sudah bisa bergabung ke channel WhatsApp resmi milik Poskota guna mengetahui informasi terbaru tentang berita lainnya.
Berikut link channel WhatsApp yang bisa kamu klik untuk bergabung sekarang. Kamu bisa dapatkan informasi atau bahkan ingin mencari-cari berita yang ingin kamu baca.
Diantaranya adalah mengenai berita kriminal, nasional, tekno, lifestyle, dan hiburan. Banyak informasi terbaru, terupdate, terhangat, dan terpercaya di channel Poskota.
Disclaimer: POSKOTA berikan informasi mengenai tidur di dua waktu ini penyakit bisa hilang menurut Dr. Zaidul Akbar. Semoga dengan informasi ini, anda bisa menjaga kesehatan tubuh dengan mengatur waktu tidur di jam terbaik.
.jpg)
.jpg)
